這8種食物，男人吃了「精」力旺盛，可惜很少人知道
生活中，男士們有很多習以為常的行為雖看起來沒什麼，實際上卻是危害精子的行為！比如抽煙、酗酒、經常熬夜等等，這些都是優生優育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。而精子質量非常重要，我們該如何保養它呢？下面從飲食來調節，來看看吧。
海帶當中含有的不飽和脂肪酸， 可以恰好阻斷男性日常吸煙對精子的傷害，增強男性身體免疫力
山藥片中含有一種賴氨酸，這是精子得以形成的必要的成分，因此食用山藥對男性極好的。
從食物中能夠攝取到適量的維生素E對提高精子活動度是極好的，而這種物質是在橄欖油當中是較多的。平時可以添加的飯菜當中當做正常的食用油食用。
豆奶中含有豐富維生素，可以消除體內的導致畸形的物質，促進精子成長。
乾貝當中含有鋅元素，這種食物可以抑制精子數量下降，喪失生育能力等情況。
核酸是一種能支配生命活動的一種核心的物質，對人體的發育、繁殖起著很重要的作用，主要的存在食物是香菇當中。
桑葚是一種有補腎滋陰的食物，很適合男性朋友食用，用來泡水喝是很不錯的。
較高的蛋白質跟硒是可以影響男性精子質量跟身體情況的，這兩種物質剛好都存在蝦皮當中。
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