老百姓常說：萬病氣上來。老中醫分解養肝護肝三步驟之二（養肝血篇）

現在，有很多人由於經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠品質不好，常常會有肝血虧虛的現象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛乾澀等，這些毛病並不是什麽特別明顯的大病，常常不被人們所重視。

可是，它又時時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。

　首先，要早睡覺，最晚是23時

中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話「人卧則血歸肝」，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

其次，適當地休息。

「累」是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

春季是最適宜鍛煉的季節。一方面，自然界陽氣生髮，多鍛煉有助於吸收利用自然界的陽氣。另一方面，多鍛煉有助於增強體質。多外出活動、晒晒太陽，不僅有利於身體健康，更有助於疏肝解鬱、保持暢快的心情。

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