原來模特是這樣減肥的
減肥
05-14
超模們即使工作繁忙，但依然能保持身材苗條誘人，究竟她們是如何保持好身材的呢？今天就跟大家分享一下超模界爆火的體能訓練，每天只要5分鐘就能有效鍛煉全身。
超模們即使工作繁忙，但依然能保持身材苗條誘人，背後的修身秘技何在？有日網公開其中一款超模界非常流行的體能訓練，趁著剛起床體溫慢慢回升，以5分鐘時間能鍛鏈身體中心部分的肌肉，更加快新陳代謝。
剛起床身體仍然懶洋洋，這時身體向前做出爬行動作，身體慢慢向前伸直，腰部至臀部則突出，做出像貓咪的姿勢，背部伸展時呼氣，鍛鏈內部肌肉。
貓咪姿勢結束後回復爬行動作，之後90度舉起一隻腳並橫向伸直，腳伸展時慢慢呼氣，這動作能收緊臀部。
最後慢慢站起來，整個人向上伸展，雙腳站得如肩膀寬，手腕及手掌都以內側對著內側。身體伸展時能夠拉緊全身肌肉，維持這姿勢並慢慢深呼吸。
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