准媽媽的睡姿不正確，會導致胎兒缺氧，你睡對了嗎？

女人在懷孕之前可能都不會注意自己的睡姿，通常是怎麼舒服怎麼睡，但是懷孕之後准媽不僅要承受孕吐的反應，還會出現睡眠不好的問題，即使自己睡不好，准媽往往更關心的是如何睡才能對孩子最好。很多准媽或許都知道左側卧，提起左側卧，准媽媽往往滿面愁容，偶爾的左側卧可能會感覺到比較放鬆，然而一整夜都保持這種睡姿，難免疲勞，更有的准媽以左側卧的睡姿根本就睡不著，其實到底怎麼睡並沒有嚴格的要求，只要自己舒服，不壓迫到孩子，可以在一夜之中採取不同的睡姿。而且並不是要求准媽在整個孕期都採取左側卧的方式，不同的孕期可以有不同的睡姿。 孕初期孕婦的睡姿可以隨意，因為胎兒還小，仍然在母體盆腔內，受外力的壓迫比較小，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意。但是如果孕婦盡量不要趴著睡覺，盡量也不要摟著東西睡覺。

到了孕中期應該注意保護腹部，盡量採取左側卧，如果不喜歡左側卧，可以採取仰卧，如果仰卧太累，可以在下肢墊上枕頭。

到了孕晚期，此時准媽媽的睡姿對胎兒的健康有著至關重要的影響，准媽盡量採取左側卧，因為此時胎兒已經趨向成熟，左側卧可以減輕對腹部的壓迫，特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側卧位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側卧位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。而仰卧不利於呼吸，右卧容易對孩子造成壓力。

准媽在後期由於胎兒不斷增重，腹部不斷增大，睡眠質量也在下降，而且容易出現四肢浮腫，一旦睡眠不好，准媽可以用以下方法第一，去母嬰店買孕婦專用的睡眠側卧枕頭，既有利於提高孕婦的睡眠質量，又可以保護腹中胎兒。第二，把下肢墊高，有利於下肢的血液循環，減輕浮腫，第三，睡前喝杯牛奶，聽點安靜的音樂。總之要為自己的睡眠創造舒適的環境。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！