四種高血壓降壓養生食譜，降到你懷疑人生！

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高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓葯情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓葯，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

可以通過降血壓來緩解，下面推薦四款降血壓的食譜。

決明降壓茶

原料：炒決明子15克，羅布麻10克，菊花9克。

製法應用：將上述諸物共入杯中，用沸水浸泡15分鐘即可。代茶飲，每日1劑。

紫菜降壓五味湯

原料：紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個，荸薺10個，洋蔥半個。

製法應用：將芹菜切段，番茄、荸薺、洋蔥切片，一起放入鍋里，加適量清水，武火煮滾後，文火煲半小時，調味即可，佐餐食用。

雪羹湯

原料：海蜇50克，荸薺100克。

製法應用：將荸薺去皮、切片，同海蜇放入鍋內，加適量清水煮湯。飲湯食物。

何首烏大棗粥

原料：何首烏60克，粳米100克，大棗3~5枚。

製法應用：何首烏加水煎取濃汁，入粳米、大棗同煮為粥。早、晚食之。

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