中年人養生要按摩這三個穴位，可以補肺益腎，防止失眠！

健康首先表現為生理上，不要有病痛和損害。同時，健康還有心理上的要求，需要人的身心積極與向上。一個健康的人對於自己、對於家庭、對於社會、對於國家，都有積極意義。健康如同空氣與水一樣，與人生相伴，不可或缺。健康不是能力，健康也不是金錢，健康就是你。

人體穴道有養生效果，特別是人到中年，身體機能開始下降之後，就需要好好注重養生了，養生最有效的就是按摩穴道了，既能保持血液循環通暢還能增強機體抵抗力。

養生穴位一：內關穴：保健心臟

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，有寧心安神、理氣止痛的功效，中醫都用來治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。按摩穴位的時候不能胡亂按摩，感到酸脹就可以了，這說明達到效果了。

養生穴位二：神門穴可以防止失眠

神門穴多用於針灸，對治療心慌心悸失眠都有很好的保健作用，用手揉按此穴就能達到很好的保健作用。不用追求酸脹感，只要用手指按摩即可。

養生穴位三：列缺穴有補肺益腎功效

列缺穴有宣肺解表，通經活絡，通調任脈的功效，現代醫療主要用於配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病症。如果是因為風寒導致的頭痛，可以按摩此穴位並且用熱毛巾熱敷額頭來緩解頭痛、咳嗽等癥狀。列缺穴還有補肺腎之陰虛的功效。

人生的健康問題大都是後天形成與積累的。健康需要調適、健康需要鍛煉、健康需要營養、健康需要態度。工作再忙、人生再累、創業再難、事情再多、學習再重等，我們都要重視健康。

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