女人是水做的，女性身體有8個部位其實都是很脆弱的，她們都需要你細心的呵護，來看看這8大部位怎麼保養吧！

皮膚

添加化學物質的化妝品，讓女性皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的又一個難關。秋冬季，如何保濕是皮膚最大的問題。

1·皮膚要從內在保養。多吃蘆薈、黃瓜、西藍花、萵苣、芹菜、西紅柿等抗氧化蔬菜，葡萄、西瓜、檸檬、獼猴桃等維生素含量高的水果。

2·睡前一杯牛奶，改善皮膚細胞活躍度，減輕細紋。

3·大豆含有豐富的維E,可防止色素沉著。

4·海帶是富含礦物質的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚分泌過多油脂。

乳房

美國專家發現，乳房是女性最脆弱的部位，人工流產也會讓乳腺癌幾率增大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

1·經常按摩乳頭可加強腦下垂體和卵巢分泌激素的功能，促進局部血液循環。

2·多吃堅果、黃豆、花生等，其中富含抗氧化劑和維E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

3·魚類的微量元素有保護乳腺的作用，牛奶的蛋白質和改制，可防乳腺炎症。

4·勿食過量甜食，高糖類會令血液中的胰島素含量增高，滋生乳腺癌細胞。

頭髮

女性如果一年染髮次數超過12次，患淋巴瘤的概率會比不染髮的女性高26%。每年染髮不要超過2次，且染髮前一定要做皮膚測試。

1·洗髮前梳一梳頭髮，將黏在頭髮上的污垢梳掉一些，更易清洗。

2·洗髮要照顧到頭皮、髮根、發尾，頭皮用指腹按摩，以促進血液循環，發尾必須徹底清洗乾淨，才能吸收營養。

3·洗完後用毛巾講濕發擦乾，再用吹風機吹乾，頭髮與吹風機要距離10厘米以上。

4·頭髮表面上抹上防水防分叉的護理液，鞏固頭髮健康。

眼睛

青春期、月經期、妊娠期、絕經期等，視力危機幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應多補充B族維生素。

1·不要吹太久的空調，座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2·多吃水果（尤其是柑橘類），綠色蔬菜、粗糧、魚、雞蛋。避免長時間用眼，一般操作1小時，用休息5分鐘。

3·調整顯示器距離位置，建議距離為50至70厘米，而顯示屏應略低於眼水平位置10至20厘米。

心臟

女性一生都在和自己的體重抗爭，研究指出體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅，如果一年中變化超過10斤，心臟會明顯受損。

1·改掉吃剩菜的習慣，裡面油脂太多，會讓膽固醇和血脂增高，加大心血管病風險。

2·常運動並出汗，能幫助心臟微細血管增生，小血管變粗，血管則不宜阻塞。

3·多吃全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等對心臟有益的蔬菜。

4·蘋果可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率；香蕉富含鉀，對心臟和肌肉功能有很多好處。

鼻子

女性經期時，血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。再次期間，應遠離污染較重的地方。秋冬季節，女性鼻子更為脆弱。

1·早上洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的肌膚，致稍紅潤、發熱感。

2·或用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次，做機械按摩。這些機械刺激可以改善鼻周圍的血液循環，以儘快適應外界的寒冷氣溫。

3·杜絕用手挖鼻的習慣。平時擦鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛。

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