六個原則，有效預防腦卒中阻止悲劇發生

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腦卒中發生的前期徵兆有很多，最為明顯的是言語含糊，嘴角歪斜或者胳膊抬不起這三種。如果發現這三種癥狀中的其中一個，就要及時到正規的醫院就診，以免耽誤了黃金救治的時間。

原則一：控好「三高」

「三高」指的是高血壓、高血糖和高血脂。「三高」患者要注意養成良好的生活習慣，要注意勞逸結合，避免熬夜或過度勞累。同時，「三高」患者要注意堅持按時吃藥，注重監測「三高」指標，定期到醫院複診，將疾病控制在可控的範圍內。

原則二：規律飲食

預防腦卒中的重要一步是要管得住自己嘴。在日常的飲食上，要避免進食膽固醇過高的食物，如雞蛋、豬心、豬肝、蟹黃等。同時，可以多吃新鮮的蔬果，如小麥、蘋果、玉米、豆類、番茄等，以求降低腦卒中的風險。

原則三：適當鍛煉

研究發現，（若想要了解更多內容安卓用戶可點擊http://android.myapp.com/myapp/detail.htm?apkName=com.zhongchao.sunhealthschool鏈接獲取最新資訊）適當的運動能夠提高人體的免疫功能以及抗氧化能力，能夠促進血液循環，改善腦部供血，也能降低動脈粥樣硬化的幾率。建議人們可以在上午10點至下午3點的戶外運動的黃金時間內，適當地進行有氧運動。

原則四：少喝酒

過量喝酒會導致大量的酒精進入體內，從而產生過多的脂質過氧化物，進而導致動脈粥樣硬化，引發腦卒中，因此，建議限制酒精的攝入。尤其是高血壓患者要注意在服用降壓藥後千萬不能喝酒，因為酒精會使血管擴張，導致降壓藥的藥性增強，致使血壓在藥物的作用下降到比正常血壓更低，造成突發性低血壓。

原則五：不吸煙

煙草中的尼古丁會導致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，進而引發腦動脈硬化斑塊處的血栓堵塞。

原則六：控制情緒

情緒過於激動，容易導致血壓飆升，影響心血管健康。而已經患有心腦血管疾病的患者，在情緒激動的情況下，很容易出現腦血管破裂的現象，最終導致中風。因此，要保持積極樂觀的生活態度，心胸開闊，遇事不慌張，避免過度悲傷或興奮歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）