這8個寶寶寢息的誤區, 你必定中過! 寶媽看過來!

育兒 05-15

每日育兒小貼士：父母喜歡不顧孩子的意願，擅自做決定，甚至是強迫孩子，這樣很容易造成孩子的心理問題，而且也影響父母和孩子之間的感情。

要問起有小寶寶的家庭，最痛苦的事情是甚麼？投票最多的肯定是：不，好，好，睡，覺！這種折磨輕則感覺打不起精神，重則直接步入產後抑鬱症！大夥肯定都聽過月嫂、老人與過來人的各種錦囊妙計，他們亦是用自己的經驗去試圖幫新手父母解脫困擾。不過好心做壞事，當你如獲至寶，去打開錦囊香包，抱著睡渣寶寶1個個去付諸實現，才發現香包變臭袋了！寶寶愈來愈睡不好啊啊啊！這是為啥呢？其實睡眠是1門科學，不少傳統技巧儘管廣為流傳，可但真不必須有效。

傳統說法一：困了累了就自己睡了。

科學解釋：咱們大人是困了就自動去讓自己睡覺，而小寶寶但沒配這個自我哄睡的開關。是的，他們不會自己睡覺！如果太困太累，神經中樞就會使他們異常興奮，反而很難放鬆下來。繼而開始"鬧覺"，越困越鬧。有1種睡眠叫崩潰式入睡，就是秒睡，這對寶寶來講，原來是種很不健康的入睡方法。傳統說法二：白天要少睡，晚上才能睡好。

科學解釋：成年人白天睡多了晚上但能會睡不著，但這對小寶寶依舊無效。白天睡得好，晚上更安眠。這亦是避免寶寶白天太疲勞致使入睡困難，況且太累縱然睡著了也不踏實。況且白天的活動信息量太大，會形成過度刺激，容易引起夜驚、噩夢，更好影響睡眠質量。所以白天規律足量的小睡才是夜間睡眠的保證。傳統說法三：睡覺1驚1乍的，是否是被甚麼嚇到了。

科學解釋：有1種現象叫驚跳反射，不須要去找神婆，只須要1個襁褓。襁褓只好睡覺時用，並大約四個月左右就不須要了。它與傳統的蠟燭包最大的不同是不會綁住寶寶的髖關節與腿，只是固定住胳膊，讓寶寶保持在子宮內的睡覺姿勢。

傳統說法四：三更半夜醒了就是餓了。

科學解釋：三更半夜醒了，但能是餓了，可也但能不是由於餓。如果寶寶夜奶後能安睡就是正常的，可偶爾候他們但能只是須要安撫，好能重新睡回去。這時習慣於奶睡的寶寶就把母乳吮吸當做了安撫奶嘴，這時候但以引入1些安撫物來代替奶睡。也有但能是其他的原因，熱了冷了渴了做夢了都有但能，因此須要父母仔細排查。傳統說法五：這孩子天生覺少，天生晚睡，精力充沛。

科學解釋：儘管每個孩子的睡眠時長不盡相同，可也有個但參考範圍。【下表但以重新畫個風格1致的】月齡白天小睡時長夜晚睡眠時長總睡眠時長新生寶寶-一個月八小時八.五小時一六.五小時一-三個月六-七小時/三次小睡八-九小時一四-一六小時三-六個月四-五小時/三次小睡一0-一一小時一四-一六小時六-九個月三小時/三次小睡一一小時一四小時九-一二個月二.五-三小時/二次小睡一一小時一三.五-一四小時一-三歲二小時/一-二次小睡一0-一一小時一二-一三小時三-五歲0-一小時一0-一一小時一一-一三小時參考來源：babycentre.co.uk，表格只是參考，每個孩子不同。建議做個睡眠記錄表，摸清自己孩子規律。

嬰兒的睡眠大概四五分鐘1個周期，醒來但能就難睡回去，因此醒了不必須是由於睡飽了。這時候就須要大人幫助接覺來「繼續睡」，學會睡覺且睡夠量是須要父母幫助的。儘管隨著身體的發育，他們睡眠也會慢慢變好，可嬰兒時期缺少的睡眠會造成孩子發育，難以彌補。傳統說法六：讓他哭，哭累就睡了。

科學解釋：其實只要把握1些睡眠知識與安撫技巧，大部分寶寶都但以安睡，根本不用讓寶寶哭累了睡。哭聲免疫法是1個極端的大招，要在專業人士指導下用於睡眠障礙極為嚴重的狀況。盲目的擅自使用會給寶寶帶來難以逆轉的心理傷害，傷害親子關係。傳統說法七：睡不好是由於缺鈣！

科學解釋：當今甚麼都要跟缺鈣掛鉤。睡眠不好是缺鈣，長牙晚是缺鈣，走路晚也會被懷疑缺鈣。事實上，當今的寶寶不管吃母乳還是配方奶，只要適量補充了VD，缺鈣的寶寶很少很少。睡不好，還是要從方式與環境上找原因。傳統說法八：斷了奶就睡好了，快早點斷奶。

科學解釋：如果奶睡形成依靠，又缺少其他入睡方法，才是真正的原因。而把責任推給母乳，冒然斷奶，給母子帶來的心理與生理的傷害會更大！1些母乳寶寶看起來容易夜醒，除了奶睡依靠還但能由於六個月後的輔食與喂水沒有及時跟進，睡前僅靠母乳又滿足不了需求，致使三更半夜餓或是渴。簡易粗暴的斷奶是解決不了根本問題的，只好讓寶寶更好無所適從。1些安睡的小方式：一. 不能總讓媽媽哄睡，要家庭成員每1個都具有哄睡技能，並技能多樣。但以鍛煉寶寶具有多種入睡方法，才不會那麼難哄。如果以上招式不管用，但以（可不建議，屬無奈之選）用搖籃晃、推車推、爬樓梯、駕車去兜風等易產生依靠的方式，先睡夠了再說，睡得好了才能吃好玩好，下次再睡好，否則就惡性循環啦。