紅棗鮮奶湯——美容養顏潤腸通便

說起紅棗，大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且食用率也是比較高的呢，它可以有很好的促進食慾的作用，而且還可以有補氣血的效果。你知道紅棗鮮奶湯如何製作嗎，這樣的美食可以有潤腸的作用，還可以美容養顏，來看看吧。

紅棗鮮奶湯

食療功效:潤腸排毒、潤心肺、美白肌膚

營養價值:蛋白質、維生素、礦物質、維生素B、C、E、蛋白質

適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友

所需材料

主要食材木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖

做法

1、將冰糖用半杯水煮溶;紅棗洗凈，去核;木瓜洗凈，在頂部切開，將子及部分果肉刮出，備用。

2、燉盅置於火上，將鮮奶、木瓜肉、紅棗、冰糖、水剛入木瓜內，再將木瓜放入燉盅燉2小時即可。

功效與作用

木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養顏美容和催乳的功效。紅棗具有補血養肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鮮奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸的功效。此湯具有潤腸排毒、潤心肺、美白肌膚、補五臟、治虛損的功效。這樣的一款食譜可以有促進消化和食慾的作用，對於美容養顏補氣血來說效果不錯，而且還可以有預防心血管疾病的效果呢，對於滋補五臟，補虛勞有好處。

關於紅棗鮮奶湯的製作方法，你知道了吧。方法簡單，而且營養，補充蛋白質和維生素等等的營養素，美營養豐富緩解貧血。美容養顏潤腸通便，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營養價值高。

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