洗澡時不能犯的7大錯誤，你中了幾個？

小時候，家裡還沒有「太陽能」「電熱水器」這些牛哄哄的東西，隔不了幾天，小編就得被老媽「綁架」到「煙霧瀰漫」的「澡堂子」，裡面人山人海到處都是小孩在哭，所以小編那時特別不願意去。

可是長大後的小編反而「迷戀」上了洗澡，總覺得工作了一天洗個熱水澡能衝去一天的疲憊，一天不洗都不行，但有專家說，每天洗澡不一定健康！甚至有危害！嚇得小編趕緊丟掉了手裡的浴花！

天天洗澡的兩大壞處！

1、「趕跑」健康油脂，細菌趁虛而入。

小編有三大愛好——「搓澡！搓澡！搓澡！」。理論上說，搓澡能搓掉身上的灰塵和死皮，搓洗的過程還可以促進身體的血液循環和新陳代謝。

但總是這麼用力搓洗，會使表皮受到傷害，「趕走」人體表面為數不多的健康油脂，讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染。破壞了皮膚這層保護屏障還會使皮膚乾燥，容易出現皮膚瘙癢和出現皮炎濕疹。

所以，搓澡雖爽，但可不能天天搓，一周1~2次就行啦。

每天都洗澡，為啥還能搓出泥？

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物時刻都會出現，即使每天洗澡，第二天還會有新的覆蓋上來。脖子、耳後、腋下、手腳關節處等，這些流汗較多的地方重點搓一下就行了，但勿過度。

安利一個生活經驗：

搓出來的是黑泥：嗯，你是該好好洗洗搓搓了。

搓出來的是白泥：你不臟，別搓了！人要是在沒灰塵的環境中，容易搓下來淺灰接近白色的泥，也就是死皮。

2、容易導致皮膚瘙癢、皮膚老化。

很多人有天天沖涼的習慣，有些人一天甚至要衝兩三次。如果你在辦公室里或者在家裡呆一天，接觸的灰塵少，又基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

因為沖澡過勤會破壞皮膚的正常結構，特別是那些經常使用沐浴露、香皂的，油脂層都被你洗掉啦，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，容易出現皮膚乾燥，瘙癢等癥狀，導致皮膚提早老化。

假如你必須每天洗澡，這7點千萬別犯錯！

當然，生活中總有千千萬萬的理由「迫使」我們每天必須洗澡，比如吃火鍋吃了一身味、健身房跑了十公里啊等等，既然如此，你必須記住以下7點！

1

最好別用尼龍質地的搓澡巾了！

尼龍質地的搓澡巾，建議大家最好別再使用了，即使用，也別用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾，它可是傳播皮膚病的「大功臣」之一哦！

2

憋使那麼大勁搓！

有些人搓澡就跟自己有仇似的，搓個澡簡直用光了自己的洪荒之力，你越用力，皮膚越容易「受傷」。

3

水溫過高或過低（最佳：35～40℃）

根據季節適當調節水溫，過高或者過低的溫度，都很容易破壞皮膚表面的油脂。

一般來說，40℃的溫水最容易消除疲勞啦。

Tips：女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，等都洗乾淨了之後再用冷水洗一遍，讓張開的毛孔快點收緊。

4

不磨嘰，速戰速決！

如果是在浴缸泡澡的話，最長20分鐘；淋浴3~5分鐘就行，最長不要超過15分鐘！

Tips：不建議女性經常進行盆浴 ，最好淋浴。

5

清洗產品不要天天用，2~3天用一次就行！

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂，或者嬰兒沐浴露為好，隔兩三天用一次即可。而且，泡泡在身體上停留的時間不宜過長，一定要衝洗乾淨。

6

不同年齡段洗澡頻率不同

不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。

嬰兒：夏天為了防止熱痱子，可以每天用溫水沖涼，如果有嬰兒濕疹，應在洗澡後5分鐘內使用保濕劑。

老人：由於本身皮膚就比較乾燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數。尤其是乾燥的秋天和冬天，2~3天洗1次就行了，而且一般用清水就行，盡量少用沐浴清潔產品。

7

最重要！記得洗完塗身體乳哦！

身體乳可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。冬天皮膚會比較容易乾燥，洗完了一定要給全身塗抹身體乳哦！夏天塗不塗，要看你的皮膚乾燥情況再決定。千萬別偷懶，2分鐘就能搞定哦！

這5種情況，不宜洗澡！

喝醉酒後

人在洗澡時身體會出汗，如果是在酒後洗澡，身體水分會蒸發，加上熱水促進血液循環的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更要注意。

拔罐、按摩後

拔罐：拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態，如果洗澡就會讓毛孔正張開（甚至是破損）的皮膚受到刺激，非常容易感染。

按摩：按摩也會加快血液循環，這時洗澡也容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脫的現象。

血壓過低時

血壓低時洗澡容易引起供血不足，發生虛脫。另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些行為都可能會增加他們發病的幾率。

勞累後

無論是體力勞動還是腦力勞動後，最好休息一會再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

發燒時

當人的體溫上升到38°C時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外，比如暈倒。

楊希川大夫是西南醫院皮膚科的副主任，兼任中國醫師協會皮膚性病學分會皮膚病理學委員會副主任委員，疑難少見病研究組組長。楊大夫自2010年開通好大夫在線個人網站以來，已經回復了近1.4萬名患者的問題。

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楊大夫擅長治療脫髮，毛囊炎，青春痘、蕁麻疹等皮膚疾病，有相關問題可以諮詢哦。（看看其他患者的問答）

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