看看你的指甲，你健康嗎？

小編的一個同學一直有個心病，她發現自己的指甲跟其他人不同，指甲顏色蒼白且易折斷，形狀像一把勺子一樣呈反弧形向上翹起，就不能像其他同齡女生一樣做美甲，而且看起來也不美觀。同時，她還時不時覺得頭暈、記憶力衰退，直到她去醫院檢查了才發現，原來自己患了缺鐵性貧血的癥狀。

缺鐵性貧血與「勺狀」的指甲有很大的關係，這種指甲形狀被稱為匙狀甲，體內缺鐵會造成血液代謝異常，使得甲床凹陷，形成匙狀。

1、為何鐵那麼重要？

那是因為鐵元素是維持生命活動必須的微量元素，是合成血紅蛋白的主要原料。當人體缺鐵時，血紅蛋白的攜氧能力會大幅下降，引發身體各功能組織缺血缺氧，造成功能障礙。

2、缺鐵性貧血會出現什麼癥狀？

除了指甲異常外，缺鐵性貧血還會有一系列其他癥狀。一些原本性格溫柔、樂觀開朗、精神煥發的女性，變得易哭急躁、脾氣怪僻，或對外界刺激反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退等。

3、導致缺鐵性貧血的原因？

貧血是女性的常見病，是營養缺乏性疾病之一，而缺鐵性貧血最為多見。由於現在不少年輕女性為追求身材曲線，而選擇節食或只吃素食，拒絕富鐵食物，就會導致鐵元素的攝取量減少。

此外，年輕白領們常常會喝咖啡或濃茶，咖啡和茶中所含的酸類物質會阻礙人體對鐵的吸收。鐵元素攝取量少且吸收率低，則直接導致缺鐵性貧血。

4、怎麼治療或預防缺鐵性貧血？

治療缺鐵性貧血，首先要補充足夠的鐵元素。因此，在日常飲食上要注意糾正節食、偏食、挑食的不良習慣，多食用富鐵食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳等，還可以烹制菠菜豬肝湯、黑木耳炒瘦肉、豬血湯等特色菜來補鐵補血。

由於個體對飲食的吸收有差異性，如果通過飲食不能很好的補充鐵元素，還可選擇口服補鐵製劑來補鐵。由於二價鐵較市面上的傳統鐵劑，吸收率更高且無毒副作用，因此推薦服用富含二價鐵的鐵劑，如鐵之緣片。它裡面含有的乳酸亞鐵就是二價鐵，吸收好，安全可靠，另外它是蛋卷味的，口感舒適，對腸胃刺激小，不會影響正常的工作和生活，是高效安全的綠色補血製劑，特別適合年輕女性服用。

此外，工作壓力大也是貧血的原因之一。建議各位女性保持輕鬆愉悅的心情，如果感到壓力，索性就暫時把工作拋一邊，按照自己的喜好出去旅行放鬆一下，改善一下心情。

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