男性便秘的日常應怎樣護理？

對於便秘來說，男性雖然病發率沒有女性高，但是由於便秘的常見性，男性並非沒有便秘的可能。便秘的波及人群也很廣泛，男女老少都可發病，只是發病率有所不同而已。對於男性便秘者來說，除了不要擅自在沒有醫生的幫助下買葯治療下，在生活中還需知道一些護理，以此來緩解便秘的癥狀。那麼，男性便秘患者在生活中該怎樣護理，才能有效的緩解便秘呢?

男性便秘者的日常護理

1、運動療法

鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平卧於床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30分鐘。

2、注意飲食

鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。可囑患者經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。

3、養成良好的習慣

患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。

男性雖然一直秉持「男子漢大丈夫，不拘泥於小節」的處世方式，但是對於便秘護理來說，該拘泥的小節還是應該保持。因為這並汪涉及所謂的男子漢氣概，只是單純性治療保健而已。便秘馬虎不得，由於其致病因的多樣性，疏忽不治很容易導致真正病因的掩蓋。

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