男人身上哪些肌肉最性感？認真看，別白練！
肌肉是男人來說是最好的外套！性感的線條無疑是妹子的最愛！不同的妹子鍾愛的部分就有些不同，有人喜歡飽滿的胸肌，有人喜歡寬闊的背部，有人則痴迷於6塊腹肌，當然也有人稀罕男人的翹臀......姑娘們覺得男人身上哪些肌肉最性感？認真看，別白練！
--86%的姑娘都喜歡性感的胸肌--
她們說：「發達的胸肌是男性體魄的標誌物，也是考驗能不能把衣服穿好看的關鍵。」
怎麼練？平握推舉
杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右。吸氣，以胸大肌的力量持鈴向上推起至兩臂伸直，並使胸腔挺起，胸大肌充分收縮，再呼氣，雙手慢慢回到原位。
--69%的姑娘都喜歡腹肌--
偶像李小龍可以說代表了亞洲男性身體線條的極致美。據人回憶，李小龍特別注意腹肌力量訓練，他說如果沒有強有力的腹肌，那麼干一切事情都「沒門兒」。聽到了嗎？一切事情。
怎麼練？卷腹最刺激
起身方法不僅要向上「捲縮」，而且在卷腹的同時身體向兩側扭轉，使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激。
--53%的姑娘都喜歡臀部肌肉--
她們說：「你可以假裝看不到自己松垮垮的屁股，可我們會偷偷打量的，哪怕你把它藏在褲子里。」
怎麼練？負重深蹲練習
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重複10～20次，完成2～3組。以上練習在負重條件下，效果更佳。每周練習3次，隔日進行。
--37%的姑娘都喜歡肱二頭肌--
她們說：「那個男同事，襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的樣子特別令人想入非非，如果能枕著那裡入睡，很有可以依靠的感覺。」
怎麼練？啞鈴曲伸練習
做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。每次分組做到極限。不用每天都做，可隔日進行。
--22%的姑娘都喜歡背闊肌--
她們說：「感覺男人完美的V字形，就是從背後抱著他，手環著他緊窄的腰，臉正好貼在他豐厚發達的背闊肌上。」
怎麼練？引體向上
雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放鬆，兩小腿伸直或交叉。然後在吸氣同時，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至下顎超過橫杠或頸後貼近橫杠止。稍停後，邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降，直到復原。
--17%的姑娘都喜歡大腿肌肉--
她們說：「大腿肌肉結實的男人，必然是常跑常跳的，你能想像他全身力量的爆發力很強。」
怎麼練？杠鈴深蹲
顧名思義，就是扛著杠鈴蹲下去、再站起來，它作為腿部肌肉的經典練習方式。
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