沒錢的妹子怎麼護膚？快來漲姿勢，美容美白篇

通往羅馬的道路不止一條，有的人坐船，有的人坐飛機，有的人.........走路。

就像變美一樣，有的人去美容院，有的人買高檔護膚品，有的人一次次去嘗試適合自己的方法。

鮮牛奶面膜。

大家都知道牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。

牛奶中所含的氨基酸有人體必須的8中氨基酸，蛋白質的消化率也高達98％。雖然牛奶有如此多的好處，但是很少人能想到用牛奶去敷臉。

因為飲用牛奶的話，大部分營養都會被人體內所吸收，只有少部分作用到皮膚，所以讓牛奶從外滲透到肌膚里，也是可以最大程度的讓肌膚吸收到。

將面膜紙浸泡在牛奶中，敷15到20分鐘即可，一周2次即可。

胡蘿蔔汁。

胡蘿蔔，每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿蔔素，含量高於番茄的5～7倍，食用後經腸胃消化分解成維生素A，胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

把新鮮的胡蘿蔔放入榨汁機中榨汁，每天喝一杯新鮮的胡蘿蔔汁具有顯著的美白效果。

由於胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原，它能在我們的體內轉化為維生素A，它具有滋潤和強健皮膚的功效，對於粗糙的膚質和長斑的人都有一定的效果。

茉莉茶。

茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油。

泡開一杯茉莉花茶，會問道一股特別濃郁的芬芳。

常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙，還可以讓女人味兒更加濃郁起來。

橘子。

橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

橘子中的維生素C作為高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbateperoxidase）基底的氧化應力（oxidativestress）。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。

橘子一天之內不宜吃三個以上，因為3個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要,而且多吃對口腔和牙齒有害。

假如有什麼護膚方面的問題，可以問我，但是態度一定要萌萌噠！

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