夏天這個地方出汗可就要注意了

出汗是人體的一種生理現象:外界溫度太高會讓我們渾身出汗,精神緊張或有痛覺刺激時,手心、腳心會出汗……正常的出汗可以調節體溫,排除體內廢物,調節人體陰陽平衡。但當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時,則會表現為異常的出汗。

受訪專家

瀋陽市中醫院腎病科主任、瀋陽市名中醫 蔣宏

一般情況下,糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗,並伴隨明顯的相應癥狀。這時必須及時控制病情,多汗的問題自然就解決了。

對於沒有明顯疾病癥狀的異常出汗,我們也要「見微知著」,提高警惕,及早預防。《生命時報》採訪中醫專家,從出汗的時間、部位、氣味等特點來判斷身體健康狀況,概括出幾種常見的出汗類型。

按出汗時間分

白天出汗過多

無論冬夏,即使白天不活動或只是輕微活動,往往也會汗出不止。這些人通常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認為這是氣虛的表現。

氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用党參或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。配合日常練習動作舒緩、動靜結合的體育運動,如太極拳、八段錦等,可以增強體質,改善氣虛無力的癥狀。

晚上出汗

睡著後出汗,醒來後汗止,中醫稱之為「盜汗」。這類人常常伴隨手腳心發熱、面部發紅髮熱、口咽乾燥、口腔潰瘍容易纏綿不愈、心煩易失眠等特點,中醫認為這是陰虛的表現。

這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,日常可用沙參、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用,以補氣陰。

按出汗部位分

頭汗過多

若暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時感覺上腹部脹滿、口渴,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解,嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩,多是脾胃有濕熱的表現,此時應注意清淡飲食,通暢二便,健脾祛濕。

此外,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛,可按照補氣的原則來調理。

手足心多汗

手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等,多屬陰虛有熱,可以用滋陰之品食療調理;

若伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸燥便秘所致的實熱證,此時可服用潤腸通便類中成藥;

若伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

心窩、胸口多汗

多見於腦力工作者,這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現,屬於思慮過度,心脾虛損所致,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心身,心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。

按汗液氣味分

正常的汗沒有明顯的腥臭味,如果汗味腥臭,多與熱證或濕熱證有關,這種情況除了要注意清淡飲食,還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。

此外,若在夏季悶熱的環境中,出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況,一般屬於中暑先兆。

應及時轉移到陰涼通風的地方,補充一些淡鹽水,短時間內可恢復正常,癥狀不能恢復或嚴重者,要及時就醫。

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