過敏性鼻炎的保健調理方法

過敏性鼻炎是一種很常見的疾病，而且是屬於慢性疾病的哦，你知道應該如何保健的嗎，下面的這些保健預防的方法要去了解一下，特別是對於有過敏性鼻炎的人群來說一定要注意哦，來看看這些小常識的介紹吧。

1、避免接觸過敏原

室內的塵蟎數量最好<20隻/m2;維持居住空間相對濕度至60%以下，但過低(如低於30%～40%)會造成不適;清掃地毯;清洗床上用品、窗帘，蟎變應原溶於水，水洗紡織品可清除其中的大部分過敏原;使用有濾網的空氣凈化機、吸塵器等。

2、注意合理飲食

根據過敏性鼻炎患者的過敏原不同，含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥應謹慎食用。另外過敏性鼻炎患者平時注意多吃補益肺氣的食物。注意合理的飲食，保持食物的清淡，少吃一些容易過敏的食物哦。

3、冷水洗臉緩解鼻堵

發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。做法是打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。冷水洗臉可以有效的去緩解過敏性鼻炎的問題，而且還可以提高鼻粘膜的免疫力。

關於過敏性鼻炎的保健的調理方法，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是日常生活要注意一些小常識，這些小常識可以有很好的預防和調理過敏性鼻炎的情況哦，而且還可以提高免疫力。

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