酸奶不能這樣喝，不好，可以告訴你家裡人了

酸奶不能這樣喝，不好，可以告訴你家裡人了！

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我周圍的人一般會帶些白酒啊、紅酒啊還有酸奶什麼的。這裡跟大家分享一件趣事。

有一次，下班後，我跟幾個老同學相約到飯店聚餐，男同學要白酒，女同學要酸奶。現在聚餐基本都是這樣的配置。

一會兒，酒店的一位女服務員就把菜和白酒端了上來，男同學開始吃喝起來。一男同學，我們班裡的暖男，突然發現沒給女同事上酸奶，於是問女服務員：「你的奶怎麼回事？你到底有沒有奶啊？」

這服務員紅著臉就跑開了，邊跑邊罵：臭流氓！

這男同學也是喝多了吧，怎麼能這樣問呢？所以說，外出吃飯也是一門學問，而且處處皆學問。

說起這個喝酸奶，也是一種學問，如果你不懂怎麼喝，不但沒營養，還會越喝越胖！與大家談論這個問題之前，先要為酸奶正個名，因為確實有不少人對酸奶的定義不是很明確。

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酸奶與酸奶飲料的區別在哪裡？

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇。而市面上的酸奶飲料，只是飲料的一種，二者的營養成分含量差別很大。

100克的酸奶蛋白質的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量能有1克左右就比較厚道了。

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如何健康喝酸奶？

不少人喝酸奶的目的是保健腸胃，甚至寄希望於排毒養顏，於是有的人甚至把酸奶作為早餐或者晚餐的主食。酸奶的確喝下去之後會具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。

喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。尤其是平時就胃酸過多，脾胃虛寒、腹脹者更不宜多飲。

對於健康的人來說，每天大約食用250-500克比較適合了。

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酸奶不宜與這些藥物同服

有人喜歡把酸奶和一些食物搭配起來食用，比如配著麵包、點心，甚至水果等等，不僅口感好，似乎營養也更加豐富。

需要提醒大家的是：酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，甚至誘發不良反應。

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送大家一首打油詩，方便記憶：

酸奶好喝有營養，

包裝標識細端詳；

適可而止莫多喝，

隨意搭配不提倡！

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