陽光明媚，正是長高好時節。家長們為了自家孩子的身高也是煞費苦心，在中山大學附屬第三醫院兒科內分泌專科，每天都有家長在問同樣的問題——「醫生，該給孩子吃（補）些啥，孩子才能快長個兒？」

「其實，孩子長高絕不能僅僅只關心吃，還需關注生長激素、性激素等水平。建議家長定期給孩子監測身高，抓住長高的3個關鍵期幫助孩子長個兒。」中山大學附屬第三醫院兒科內分泌專科主任朱順葉教授表示。

愛吃肉，孩子卻只長胖不長個

家住花都區的劉女士，是眾多諮詢家長中的一員。

劉女士的兒子小熊今年15歲，他從小就特別愛吃。「他最喜歡吃肉，每頓都能把桌子上的葷菜吃完。」跟大多數父母一樣，小熊的父母看著自己的孩子這麼能吃，心裡特別高興：「孩子要吃得好才能長得好嘛，能吃是好事！」

劉女士每天換著花樣給兒子做飯，也給兒子做葯膳燉雞之類的補品，不論劉女士做什麼，桌上的葷菜總能被小熊一掃而光。在10歲以前，小熊比同齡的小孩高出一截，也壯實許多。可是上了初中以後，小熊越來越胖，吃下去的都橫著長了。如今小熊15歲多，身高還不到160厘米，體重卻有148斤。

這下子劉女士犯愁了：「這光長肉不長個兒該怎麼辦啊？」

身高密碼：3個關鍵時期很重要

朱順葉主任介紹，在門診中，一說到身高，很多家長都會迫不及待地問「怎麼吃」？

「營養和身高的確有非常重要的關係，特別是早期（2歲前）的營養對成年後終身高有重要的影響。但相關研究表明，孩子在2歲後，身高主要是遺傳和環境因素相互作用的累積結果。」朱順葉主任表示，這就需要提到孩子身高增長的3個關鍵時期：嬰兒期、兒童期、青春期。

嬰兒期（2歲前）：

這段時間孩子的身高增長是宮內生長的延續，在這期間，營養是影響孩子生長的關鍵因素。

兒童期（2歲~第二性徵出現）：

這段時間孩子身高的增長與生長激素有關。

青春期（第二性徵出現~性成熟）：

青春期身高的增長會同時受生長激素和性激素影響。

「所以孩子長高絕不僅僅是吃就能解決的，還需關注生長激素、性激素等水平，如果這兩樣不達標，吃再好都沒用。」朱順葉主任說。

營養原則

均衡營養更利於身高增長

朱順葉主任介紹，對孩子來說，相比單一營養素的補充，均衡營養更為重要。

比如骨骼的營養物質——鈣，很多家長都很注重給孩子補「鈣」等營養元素，但她建議喝牛奶。單一地補「鈣」和食物中的鈣營養是不一樣的，牛奶中除了鈣，還含有能量、蛋白質等其他各種各樣的營養素，更有助於孩子的身體發育。

有的家長還會給孩子「食補」，比如朱順葉主任就接診過長期大量吃枸杞幫助孩子長高的案例。但最後的診斷是，孩子出現了乳房的提前發育，反而適得其反。

「我們不主張給孩子吃中藥補品助長。因為中藥中一些成分目前尚不十分清楚，其次從臨床來看，補品對孩子長高並沒多大幫助。」她表示，孩子長高，均衡營養更加重要。

那麼怎樣才是均衡營養？答案其實很簡單，就是按照各年齡段中國居民膳食寶塔，給孩子提供並養成攝入營養均衡食品的好習慣。

專家建議

定期監測孩子的身高

對孩子進行定期的身高監測很重要。

朱順葉主任遇到過很多這樣的案例，家長想盡各種方法讓孩子長高，最後實在是沒辦法了，才來看醫生，結果孩子骨骺線已經閉合，此時再想長高已回天乏術。

她建議定期給孩子測量身高，以了解孩子的生長速度。一般來說，1歲以內的孩子2~3月監測1次，1~3歲的孩子3~6個月監測一次，3歲以後半年監測一次。

同時，還應密切注意孩子的第二性徵發育，如果出現性早熟，應及時帶孩子到兒科內分泌專科就診。此外，除了均衡膳食，運動鍛煉、充足睡眠都有助於孩子長高。運動鍛煉對孩子長高很重要，可以讓孩子多參與跳躍、縱向拉伸等運動，如跳繩、單杠等。

相關鏈接

你的孩子身高正常嗎？

快來報名聽講座

針對孩子生長發育、身材矮小等問題，中山大學附屬第三醫院小兒內分泌專科將於周三開展專題講座。

●講座時間：5月17日（周三）15:00~17:00

●講座地點：中山大學附屬第三醫院（崗頂院區）綜合樓是6樓示教室（廣州市天河區天河路600號（地鐵3號線崗頂站D出口）

●服務對象：

1.班級里坐在第一排或排隊在前三名的孩子

2.每年長個不到5厘米的孩子

●如何報名：

發送簡訊【5.17講座】+【姓名】+【手機號碼】+【小孩年齡】到手機號13527625280。

文：馮馮
編輯：吳婉虹
圖@視覺中國