你還在便秘嗎？老中醫告訴你：堅持按揉這六個穴位，讓你的便秘不再是難題！

便秘首先和腸道的蠕動有一定的關係，要解決便秘那麼首先就是要疏通大腸經，其次是肺經和脾經。

按中醫理論，肺經和大腸經相表裡，脾則和消化系統有關係。

大腸經上的易堵穴位

1.手三里穴：肘關節下三指寬處

虎口向上，前臂微曲45度，從肘關節到腕關節，這條線路就是大腸經循環的線路。用中指的指尖關節尋著這條線，從肘關節依次敲擊到腕關節。

注意：敲擊的時候，每一下角度都是垂直的，不要超過3厘米。

這個地方的疼痛，代表了經絡堵塞，也就是說我們的腸道功能沒有處於最佳的狀態上。找到這個痛點，用大拇指按揉，敲三下揉三下，每次3-5分鐘。

2.合谷穴

用大拇指的指肚點按在第二掌骨的中點處，發力角度是垂直的，向小指那一側發力。記住要點揉，不是蹭來蹭去，或者推擠。手吸住放在掌骨中點處，用最小的幅度旋轉，像擰螺絲一下，一圈一圈一圈，力量逐漸地深入進去，這時合谷會特別疼痛。

肺經上的易堵穴位

1.孔最穴

這個點和手三里是挨著的，肺和大腸是表裡關係，我們說經絡是我們中國人的人體解剖學，大腸在外，主外，肺主內，所以從我們的肢體結構上來看，也是如此，大腸在外面，肺在內側。多數朋友右側的肺經孔最穴會痛過左側。

在標準經絡圖上，孔最穴標示在肘關節下五寸的位置上，這個不是特別重要，我們以疼痛感強烈的地方為準，上世紀日本有一個針灸大師澤田健，他也認為孔最穴就在肘關節下三指寬的地方。

2.魚際穴

和合谷穴很相似，要確定骨頭的中點，然後用大拇指的指肚，按在哪兒，既不要按在骨頭上，也不要按在肉上，是在骨頭和肉的縫隙當中點揉，注意揉的時候不要蹭來蹭去的，還是用旋轉打圈的方式，幅度小一點，讓力量慢慢地滲透進去。

脾經上的易堵穴位

1.太白、公孫穴

大腳趾和腳背相連處有一個關節，有的人那個地方特別突出，也叫大腳骨。這塊骨頭後面，接近腳趾的是太白穴，太白穴後面，一寸的位置（自己大拇指第一節寬度為一寸）是公孫穴。

點揉公孫穴，要使一點勁，輕輕地點揉。如果覺得公孫穴的反應不很強烈，你可以再找找前面的太白穴，這兩個點，都是脾經的常見的堵塞點，有時候是公孫穴疼得厲害，有時候是太白穴疼得厲害。多數情況下，腸道功能差的、便秘的或者腹瀉的，公孫穴的痛感都非常的強烈。方法是哪個點痛呢，就揉哪個。

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