夏季露手臂，手臂粗怎麼辦？這套按摩動作再配上它們，快速瘦手臂

又到了露手臂的季節，當你看著別人露出結實的臂膀，自己卻只能把兩臂贅肉藏在袖子里時，心裡一定不是滋味，在這小編為大家介紹幾個瘦手臂的小妙方，告別「蝴蝶袖」不是很困難。

纖細均勻的雙臂需要從按摩開始，小臂的按摩以平直柔和為佳，上臂的按摩以手半握抓緊為佳，以促進皮下脂肪軟化。不妨每天花十幾分鐘為雙臂進行按摩，在疏通淋巴組織之外，還可以減輕浮腫的現象，按摩步驟如下:

1、由前臂開始，緊握前臂並用拇指之力，由下而上輕輕按摩，做熱身動作。

2、利用大拇指和食指握著手臂下方，以一松一緊的手法，慢慢向上移，一直按摩至腋下。

3、以打圈的方式從手臂外側由下往上，輕輕按摩。

4、再沿手臂內側由上往下，繼續打圈的方式按至手肘的位置。

5、在手臂內側肌肉比較鬆弛的部位，用指腹的力量，以揉搓的方式向上拉。

6、用手由上而下輕撫手臂，令肌肉得以放鬆。

此套動作建議每天每隻手臂各做一次。同時應該配合吃一些能瘦手臂的食品，如海苔、牛肉乾、人蔘果、石榴、韭菜、海帶等。

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