60歲以上老人要保持良好的健康習慣，享受人生你得這麼投資健康

當您進入這個年齡段，其實您的期望壽命反而更長。今天65歲的人，女性平均可以活到84歲，今天75歲的人，女性平均可以活到87歲。因此，保持良好健康習慣，可以讓您能夠繼續享受健康的人生。

進入這個年齡段，身體開始走下坡路，無論怎麼強調預防對健康的作用都不過分。60歲以上的女性最明顯的衰老標誌是身高開始幔慢下降。這是纖維軟骨磨損和骨質疏鬆所造成的。高膽固醇水平導致冠心病的出現，實際睡眠時間大大減少、性慾的強烈程度隨著年齡的增加而下降，記憶不如以前，有的會患上老年痴呆症，摔交的次數增加。

因此，這個階段女性的健康投資重點應該是：

l．繼續鍛煉身體。如果原來沒有鍛煉的話，現在開始也不晚；

2．每天服用維生素、礦物質補充品；

3．定期檢查身體；

4．定期檢查視力、聽力和牙齒；

5．如果有胸痛，要認真對待，馬虎不得；

6．對自己的血壓心中有數；

7．每月定期做乳房檢查，每年定期做乳房X線檢查；

8．每年打流感預防針，定期打肺炎預防針；

9．對自己服用的各種葯心中有數。

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