誰偷走了氣血？被偷走了怎麼補回來？

現在氣血虧虛的人太多了

經常有人問我原因

問我怎麼把氣血補回來？

有人會說，氣血虧虛吃點補氣血的不就好了嗎？如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人。因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品、西藥的補品、各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想像的。

吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象

說明問題不是出在這

那到底問題出在哪呢？

情緒會消耗氣血

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

現代人的問題是大腦用過度了。我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。

修行人修什麼？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。

營養過剩也偷走氣血

攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。

生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。

古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。

快節奏生活也耗氣血

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。

人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展、技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

那到底怎麼補氣血呢？

減少思慮

清淡適量飲食

適度運動

規律作息

這四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新葯，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。

健脾胃建議運動

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮;下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

養脾胃可以用艾灸的方式

足三里、中脘、關元、內關等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。

中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關元穴以溫腎培元。

此外，足三里（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。

灸法：迴旋灸

時間：15-20分鐘

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