如何趕走「夏打盹」,5個妙招幫你解決!
天氣逐漸變熱,許多人都開始出現「夏打盹」現象。所以夏季養生我們應該注重如何擺脫夏困的煩惱。那麼夏天犯困怎麼辦呢?下面就讓我們具體的聊一聊夏天犯困怎麼辦這個問題吧。
1、指尖輕敲,趕走疲倦
(1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶鬱結之氣。
2、拳頭按壓,釋放疲憊
將自己的拳頭握緊,然後放在耳朵斜後放稍靠近頸部中央的頭骨位置,再閉上雙眼,頭往後仰,能釋放疲憊感。
3、干刷身體,提神養生
用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動,整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法同上,各刷十次。
4、用粗鹽泡腳,恢復精神
回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
5、嗅聞精油,神清氣爽
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
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