強烈的孤獨感會使壽命縮短
長期孤獨除了會引起情緒上的痛苦和渴望， 還會導致抑鬱症、自殺傾向和行為、敵意與睡眠障礙。
孤獨對人們的整體健康具有驚人的破壞效果。它能夠影響心血管系統 （導致高血壓、 體重和膽固醇指數增加）、 內分泌系統 （應激激素增多）甚至免疫系統的正常運轉。不妨舉例說明孤獨是如何直接影響我們的身體健康的。
一項研究發現，在原本健康的大學生裡面，感到孤獨的學生對於流感病毒的抵抗力就不如不孤獨的學生。孤獨也會讓我們的精神能力下降， 例如做出糟糕決策、 注意力下降、 精神不集中、 判斷力減弱，甚至會加速阿爾茨海默病的發展。
令人震驚的是，孤獨給人們的身心健康帶來的長期傷害不亞於吸煙，而且真的能夠減少人們的預期壽命。孤獨者可先培養自己的業餘愛好，這可以有效調節和改善自己壓抑的情緒，緩解身心的疲勞和憂鬱，比如多運動鍛煉， 養生健體等等。此外， 孤獨者還可以利用這些機會擴大自己的社交圈，逐漸使自己的生活豐富起來， 最終趕走孤獨。 而擁有有意義的人際關係，也是過上快樂的生活和自我價值實現的關鍵。常麗 / 文
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