熬夜，黑眼圈嚴重，肌膚出油冒痘怎麼辦

黑眼圈超重，皮膚暗黃無光，臉上油膩得無法見人。熬夜之後的你，是不是發現肌膚各種有問題？（……彷彿聽到了有誰膝蓋中箭的聲音）

然而，寶寶第二天還是得爬起來上班，

怎麼辦辦？

熬夜後到底怎麼護膚比較有效呢？

一起來看看吧！

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細數那些熬夜產生的肌膚問題

內分泌角度而言，11點入睡屬於熬夜。

黑眼圈形成：熬夜---眼部淤血積累---黑眼圈

皮膚暗黃：熬夜---氣血不通---臉色發黃

冒痘：熬夜---缺水---缺油---冒痘

（所以，寶寶們盡量不要熬夜！）

熬夜後怎麼護膚比較有效？

1.熬夜的寶寶們千萬不要覺得只要補補眠肌膚問題都解決了！有些寶寶臉都不好好洗，倒頭就睡，久而久之你就會發現臉部肌膚越來越糟糕！！不管要不要熬夜，寶寶們每天都要認真地清潔肌膚哦~

2.想要肌膚水噹噹，面膜當然少不了，去除肌膚暗黃補水保濕的功課必須要做好~睡前用十五分鐘敷一片補水面膜或者直接用睡眠面膜~

正確使用眼霜的方法步驟：

4.晚餐分量儘可能少，想要痘痘少一點，那麼油膩膩的食物盡量剋制吧~堅決不吃宵夜不吃宵夜不吃宵夜，大半夜就不要組團次燒烤火鍋啦！！

5.再說一次，寶寶們要用溫水洗臉，千萬不要作死地選擇用冷熱水交替洗臉，那樣容易刺激到面部的毛細血管，使其擴張或變形。

6.中午可食用維C較多的水果，晚餐補充膠原蛋白豐富的食物。

7.在溫熱的水中加入幾滴護膚油，均勻攪拌後，先用熱蒸汽蒸臉，令毛孔打開，接著再將面部浸到水中30秒進行護理，這樣可緩解熬夜造成的肌膚乾燥與暗沉。

8.晚上睡覺姿勢不好，很容易出現各種臉型，比如「包子臉」，睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。避免側著睡或趴著睡，這些睡姿可能引起眼下水腫，仰著睡是最好的姿勢。

熬夜後吃什麼？

1.海帶：海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。

2.菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能。

3.洋蔥：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

4.綠豆：中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

5.蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。

按摩眼周肌膚消腫

熬夜會導致隔天的雙眼浮腫，在清晨醒來後，可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液循環，之後按照如下步驟進行按摩消腫。

Step1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道以稍微酸痛為準；

Step2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置；

Step3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次，力度以不刺激眼球為剛好；

Step4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕，避免產生皺紋。

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