長斑、面部暗沉、油光，不用化妝，想要皮膚好，吃它就可以改善

對於女人來說，白皙紅潤膚色是人人都想要的，這樣就會顯得人更美麗。中醫認為，養顏要「養於內、美於外」，意思是若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。

想要皮膚好，就得從內調理，當皮膚的色澤表現不同，就得根據不同體質調理，才能真正解決肌膚問題根源。

血虛：慘白或萎黃

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。有這種情況可以從補血下手，多吃一些補血的食物或者補品。推薦吃三紅赤沙粉。經常食用，補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

具體做法：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。覺得麻煩也可以直接選擇經過低溫烘焙與破壁技術磨成的粉。

陰血不足：皮膚長斑。粗糙

皮膚如果粗糙，膚色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內有燥火引發的。皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

推薦食物：決明子菊花粥。決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。

腎虛：膚色暗沉，油光

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