徒手練出堅挺大胸肌，讓妹子無法抗拒你的魅力！
堅挺的胸肌，多少流汗的健身達人為此默默堅持！
多少妹子無法抗拒堅挺的胸肌！
不用器械，我們該如何鍛煉胸肌呢？
下面這8個動作，每個至少20下，循環次數視自己情況而定。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
運動前記得要做熱身和拉伸哦！
大胸肌計劃，現在就練起來吧！
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