這三個壯陽助性小方法，可以延長男人晚上「辦事」兒時間

男人都希望自己很強壯，不過在飲食上有很多補腎美食，當然了男人也要經常鍛煉，不過眾多的補腎壯陽方法裡面，今天介紹三個可以提高男人腎功能的按摩方法，讓男人夜生活更加和諧。

一、腹部按摩

按摩小腹的肚臍，小腹外生殖器之間的，雙方的左，右髂前上棘界限。按摩，仰卧在床上，雙手疊放在小腹，中間壓上腹部，慢慢按摩，約每分鐘10次的頻率，直到小腹熱適當。可持續5分鐘的按摩。

二、下部按摩

人去上床睡覺和起床前，平躺在床上，雙腿伸直，稍分開。一方面擦你的手，按住小腹，另一方面，拇指，食指圈住睾丸，將放置在死亡的位置頜骨。其餘三個手指輕輕捏睾丸，默數到81。然後左手和右手，在另一側睾丸重複。按摩以為是具體的，如果陰莖勃起，以克制。睾丸按摩一手沿肚臍搓圈的81倍，順境還是逆境。應當指出的做法應該是輕按摩睾丸，不應該重新把握輕，柔，慢，統一的原則。此外，一些生殖系統的器質性病變患者不宜使用這種方法，如附睾炎，睾丸結核。

三、腰部按摩

按摩腰骶部的，手和手指併攏，手掌適當用力，同時揉腰骶部兩側，歷時約五分鐘。然後兩拇指按揉腎俞，命門穴1-2分鐘。然後擦手掌交叉腎俞，命門，八髎穴電療部分是適當的。

其實按摩穴位是最好的壯陽方法，健康沒有副作用，還能提高男性腎功能。在飲食上也多注重補腎，當然學會藏精，不要縱慾過度，經常鍛煉也是非常重要的。

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