注意生活細節 遠離平胸女稱號

如果你對你現在的罩杯不滿意，那麼就來試試小編給大家分享的豐胸的幾個小妙招，不需要很費力，只要注意一些生活小細節，就能讓你的罩杯往上升哦。

2分鐘按摩

一、扇形按摩

動作：

1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10次。

這個動作有利於淋巴排毒，幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛，別緊張，這說明你按到正確的位置上了。

二、托胸式

動作：

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位，兩邊交互按壓約10次。

經常做這個動作，可以預防胸部下垂，促進氣血循環。需要注意的是，按摩時要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛。

c.2分鐘撥胸

雙手由下至上，交互撥動胸部，使胸部得到充分的晃動，左右各15次。

撥胸動作是這套美胸操中非常關鍵的一步，每天堅持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。

d.2分鐘搖晃

用手搖晃或直接搖晃身體，擺動胸部，使胸部各個方向都獲得運動。

搖晃動作是美胸操中的最後一步，不僅美胸，還有利於身體的放鬆。做的時候切忌用力過猛，輕晃即可。

呼吸輔助法幫助美胸

呼吸是否正確也會影響美胸操的效果?是的!混亂的呼吸會讓我們的美胸效果大打折扣。學會呼吸輔助法，幫助你有效美胸。

1、集中注意力

雙手擺在腹部位置，注意力放在肚臍下方，深吸一口氣。吸氣時，會感覺到肚臍下方在用力。

2、呼吸

關閉嘴巴，讓鼻子深吸一口氣。吐氣時，以感覺到腹部凹陷為佳。此動作重複10次，每一次吐氣都要盡量將氣吐盡。

別小看這簡單的一呼一吸，養成用餐前做10次的習慣，可以產生明顯的瘦身效果!

做家務同樣可以美胸

工作太忙沒時間做運動?沒關係，下面4個技巧幫助你在做家務的同時也能美胸!

1、晾衣服

晾衣服時，可以比平時更加註意手臂的伸展。肩膀放鬆，多向上拉長手臂的動作，可以幫助我們緩解肩頸酸痛。

2、打掃高處

打掃高處的時候，我們也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同時，下意識的添加一些扭轉動作，效果會更好哦。

3、擦地板

現在很多人都用拖把來擦地板，但如果想達到邊打掃邊運動的效果，不妨換成四肢跪地的方式。當我們四肢跪在地上擦拭地板時，胸部會自然的呈垂直狀態。對於胸部而言，可以達到很好的放鬆效果，所以這也是最好的美胸動作之一哦。

4、擰抹布

和打掃高處、晾衣服一樣，擰毛巾或抹布也是一個可以扭轉手臂的動作，擰的時候千萬不要只用手腕，要盡量讓整隻手臂都有拉伸延展的感覺。

在家做家務的時候，建議將內衣解開，這樣能夠讓胸部更自由，從而優化美胸效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！