我們和又忙又美的安迪之間，差了這三個好習慣

情感 05-17

本文配圖選自《歡樂頌》。

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《歡樂頌2》，安迪繼續圈粉。

可是，她最值得學習的長處，並不是每集頻繁更換的衣服，就像

真正的女強人，不是態度傲慢，行為強勢，而是專業出眾，給力卻不霸道，美麗而不犀利。

所以，安迪是很多女人的夢想，她的三項重要能力，尤其值得學習。

毅力不能支撐女人走遠，但習慣可以

我不太相信，強大的毅力能夠永遠勉強人們堅持自己做不到的事情，但我認同「習慣成自然」。

晨跑是安迪最重要的習慣之一，和她一起晨跑的關關經常因為各種原因改變計劃，但更忙的安迪卻雷打不動。據說，美國股神巴菲特在選擇接班人的時候，跑步成績也是被列入考量的重要標準。

跑步，既需要自制與慣性跑完全程，還要忍受枯燥和焦慮，而這恰恰是職場的真諦。

除了晨跑，安迪堅持合理的飲食安排，她是「歡樂五美」當中吃零食、宵夜鏡頭最少的，在食物面前保持節制究竟有多難？所有女人都明白。

當有工作要完成，又恰好有朋友來敲門，無論是把客人請進來還是請出去，安迪都會說：我有工作要先處理一下。然後不受任何影響地繼續進行工作。

保持自己的節奏感，不被別人左右，不僅是安迪的特點，也是我們身邊大多數能成事的女人的標配。

每天太多的干擾和零碎信息把我們的時間也分割成碎片，今天做不完的事就理所當然拖到明天，總是在deadline來臨時，才匆匆忙忙拼湊交差。

立下一堆目標和計劃，最後一個也沒完成；急吼吼地說要努力，結果卻是，「想要做的」和「應該做的」，都沒有做。

這就是拖拉和盲從的後果。

可是，你見到安迪靠咬牙切齒的毅力去完成這些嗎？並沒有。

大多數女人的「毅力」內存都很低，但是，如果把良性行為模式變成習慣堅持下來，那就完全不同。行為心理學裡有個「21天效應」，只需要21天人們就能夠把一個新動作或理念鞏固下來，再依靠慣性堅持下去。

聽起來，是不是比我們想像中時間短、難度低呢？

21天效應分為三個階段：

第一階段：1-7天。新行為還顯得「刻意，不自然」，需要特意提醒自己。

第二階段：7-21天。新行為表現得「刻意，自然」，但是，還需要意識去控制。

第三階段：21-90天，新行為已經變成「不經意，自然」的舉動，不再需要意識去強制。

這是行為心理學中特別好用的小工具，安利給大家。

邏輯思維能力弱、缺乏獨立思考，

是女人的大短板

劇中的安迪，畢業於哥倫比亞大學商學院，是華爾街投資公司高管，回國後在朋友老譚的公司擔任投資項目負責人，年薪七位數起，而且膚白貌美氣質佳，是妥妥的「三高人群」，入職之初就頂著熙熙攘攘的質疑聲。但在公司的第一次例會中，她就憑藉縝密的邏輯思維，豐富的知識儲備，迅速診斷出工作報告中的弊病，提出具體需要改進的地方，一舉平息了員工的不服氣。