懶人福利,夏季必備!喝水也能瘦下來?
夏季到了,在衣服內藏了一個冬季和一個春季的贅肉又要露出原型,在衣櫃中藏了半年的裙子,短褲,運動衫在絕望的呼喚:「天啦!我又要跟著他們出去丟臉了!」今天給大家推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物,在夏季來臨之前趕快行動起來!
▼姜 黃 薄 荷 茶
薑黃富含薑黃素,這種成分對於脂肪的產生有抑制作用,還能作為天然的抗氧化劑,延緩衰老讓皮膚更有光澤,除了沖泡茶,做飯時加點也很好!
材 料:
1小包干薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙薑黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜
步 驟:
把所有的材料放入杯子里,倒入熱水沖調攪勻即可。
▼生 姜 檸 檬 茶
生 姜 檸 檬 茶
生薑和檸檬富含維生素C,還能幫助消化、吸收食物,再加點薄荷,每天喝2-3杯,清除脂肪效果更棒!
材 料:
1根黃瓜切成薄片、3片生薑、1個檸檬切片、10-12片薄荷葉
步 驟:
茶壺裡的水燒開後,放入薑片煮5分鐘後,放入檸檬攪拌1分鐘後關火,再放入黃瓜、薄荷葉拌勻,晾涼冷藏30分鐘,喝的時候可以再加點蜂蜜,味道會更好~
▼蘋 果 肉 桂 排 毒 水
蘋 果 肉 桂 排 毒 水
蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪,冰箱冷藏15分鐘後每天下午喝一杯,還能消暑補氣養顏,好處多多~
材 料:
一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水
步 驟:
水煮沸後加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉,中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片,拌勻即可。出鍋後倒入碗中晾涼,再放到冰箱里冷藏15分鐘,每天適時喝1-3杯就行~
▼黃 瓜 檸 檬 水
黃 瓜 檸 檬 水
黃瓜裡面含有充足的水分,是一種非常保濕的蔬菜,看來經常吃涼拌黃瓜很好哦。檸檬里含有的檸檬酸可凈化系統,兩者結合後能降血糖、助減肥!
材 料:
薄荷葉10片、半根黃瓜、1個檸檬切片
步 驟:
把它們混合在2杯熱水中, 攪勻,晾涼,冷藏一夜,第二天早起倒在水杯里,飯前喝一杯,好清爽~
▼蜂 蜜 檸 檬 水
蜂 蜜 檸 檬 水
蜂蜜能促進腸胃蠕動,久坐不動導致的下身肥胖,可以試試沖泡檸檬蜂蜜水~
材 料:
1茶匙蜂蜜、半個檸檬
步 驟 :
把半個檸檬汁擠進一杯溫水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 攪勻後在早飯前喝~
PS:早晨醒來後, 我們的身體是脫水的, 這種排毒飲料不僅會提供大量需要的水分, 而且還能沖洗出累積在你的消化系統中的毒素, 有助於減肥~
▼姜 黃 綠 茶
姜 黃 綠 茶
綠茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪,另一方面還能促進胃液分泌,有助於食物消化吸收,和薑黃一起沖泡,效果加倍哦~
材 料:
1-2湯匙薄片生薑、1茶匙薑黃粉、1-2茶匙香菜籽、1-2湯匙綠茶
步 驟:
水煮沸後,將所有材料放入鍋中,中火煮5分鐘即可~
晾涼後過濾材料,留下汁水,放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦~
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