五分之一的孩子有抑鬱傾向，不快樂的孩子居然這麼多！

斯賓塞說：「即使是一個天才，也有可能被不快樂所扼殺」。

資料顯示，目前我國已有3000萬青少年兒童處於心理亞健康狀態，約五分之一的孩子有抑鬱傾向，自閉、自私、溝通障礙、心理承受能力差等情況在青少年身上廣泛存在。

積極心理學最新的研究成果表明，樂觀不僅是一時的情緒，更是一種能力，它在取得學業成就中起著重要的作用：

高「樂商」會使人獲得更多的社會支持。

高「樂商」意味著高水平的心理健康。

高「樂商」還有助於提高學習和工作效率。

那麼，家長該如何養育出一個快樂的孩子？不妨借鑒以下技巧：

1、給孩子隨性玩耍的時間

所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間，避免用興趣班、培訓班將孩子的時間全部塞滿。唯有這樣孩子的想像力才能無拘無束地發揮，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。

2、教導孩子關懷他人

和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，鼓勵孩子參與一些義工活動。即使在很小的年齡，孩子都能從幫助他人的過程中，獲得快樂，並養成喜歡助人的習慣。

3、鼓勵孩子多多運動

多運動不但可以鍛煉孩子的體能，還能適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，從運動中發現樂趣與成就感。

4、保持積極樂觀的情緒

常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。

5、用藝術豐富孩子的內心世界

專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。

6、給孩子表演的舞台長

每個孩子都有特有的天賦，家長不妨多給他們表現的機會：如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西。

7、傾聽並關注孩子的內心

沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。陪孩子去上學途中，或是哄孩子上床睡覺時，盡量停下你手邊正在做的事情，專心聽孩子講話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完。

8、放手讓孩子自己解決問題

當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，家長要幫助他獨立解決問題，並提供一些必要的協助。

文：父母堂 || 原創轉載需授權

圖片均來源於網路，版權歸作者所有

好文推薦：

薛之謙化身保姆一人帶5娃，一枚好爸爸潛力股啊！

孩子經常惹事打架，多半是爸媽們慣的！

Ella坐月子偷偷洗冷水澡，驚呆一票吃瓜群眾！

孩子打架，「毒舌」金星居然教兒子打回去！

驚呆！小女孩公共場合大叫直接被人用腳踹，到底是誰的錯？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！