要盡量爬樓梯的你，別忘了爬樓梯的小技巧喔！
健身
05-17
決心爬樓梯取代電梯的女孩 下定決心，從今而後要盡量爬樓梯的你，別忘了爬樓梯的小技巧喔！
爬到氣喘如牛更好 如果精力充沛，爬樓梯以一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，對於結實臀部也很有效哦！
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不方便兩步作一步爬的你，不妨記住以下幾點：
(1)每踩一階，都以腳尖踏上，別忘了上半身要挺直哦。
(2)緊臀部，如果有可能，膝蓋盡量向上舉跨。
※減掉下巴和脖子的贅肉，來消除你的大餅臉
※好好做好本分，你可以這樣做哦，你知道嗎？
※現代美人兒，會煮飯的沒幾個，會洗碗的倒是不少
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