該對你的身材負責了！跟著這些健身猛男動起來！

每個男人都希望自己身上是一塊塊緊實的肌肉，全身充滿了爆發性的力量，很man很有味道。但是，有的人想要好好地健身時，卻常常不知道該從何下手，有的人喊個口號就沒有了行動。

其實這些都不是問題。小編給你推薦10個火爆全球的ins健身猛男，你可以在不想健身時看一下他們壯碩的身材，激勵自己繼續堅持！你也可以參考他們的方法進行健身，不怕練不出好身材！

1.Will Arrufat

ins賬號：@willsworkout

Will Arrufat是Nike旗下的健身教練，專門訓練專業和業餘的運動員。他會在ins上不藏私地分享各種健身相關的知識、建議、健身指南和小技巧，除此之外，他也會分享自己每日做的運動和專業的飲食建議。免費享受Nike御用健身教練的指導，絕對值得你關注！

2.Harry Jameson

ins賬號：@harryjamesonpt

作為一名專業的私人健身教練，Harry Jameson在ins上也是非常不藏私的。從每天的健身計劃到健康飲食分享等，他都很樂意分享給大家。想要練出一個好身材，除了堅持鍛煉外，吃也是很重要的。關注他後，你可以參考他分享的健身計劃來進行規劃自己的，也可以參考他的養肌飲食吃出健康，這樣好身材還不順手拈來！

3.Curtis Williams

ins賬號：@curtiswilliams17

Curtis Williams不僅是健身教練，還是前美國橄欖球聯盟的運動員，他在ins里稱自己為「健康戰士」。他會把自己惹火的健身照片分享到ins，也分享一些健身的視頻，讓大家能夠看清楚健身動作，好跟著他做得更準確。如果你不喜歡去健身房運動，可以試一下跟著他來場戶外健身，現在挺流行的哦~

4.Michael Marchese

ins賬號：@upyourfitness

Michael Marchese來頭不小，是一個擁有14年個人健身經驗的健身指導員，而且是紐約MRG健身工作室的創辦人。他的ins賬號跟Curtis Williams一樣，也會有各種不同的訓練視頻和照片，不過他不管是在戶外還是室內做的健身都很有心得，如果你去看他分享的運動視頻或照片，會有一種馬上去健身的衝動！

5.Shaun Thompson

ins賬號：@shauntfitness

這位大名鼎鼎的Shaun Thompson就是那套把大家都練成狗的健身視頻insanity的創始人及教練。他曾經是瑪利亞·凱莉的伴舞，通過他的一套舞蹈健身視頻hip hop abs進軍健身圈，另外，他的beachbody系列健身視頻都挺受歡迎的。在他的ins上會有一些搞笑視頻、健身勵志雞湯和健康飲食分享等內容，也是很值得關注的。

6.Cory Gregory

ins賬號：@corygfitness

以前是煤礦工人的Cory Gregory，通過健身改變了自己的人生，從擁有了自己的健身房，到出健身訓練書，再到有機會跟阿諾·史瓦辛格Arnold Schwarzenegge一起鍛煉。健身能改變一個人，真的不虛~很勵志，絕對能給你滿滿的健身動力！

7.Ben Booker

ins賬號：@thebenbooker

Ben Booker以完美的「製冰盒」肌肉出名，也就是他完美的6塊腹肌，絕對會讓你充滿雞血，想要立馬去健身！他的ins分享了很多他自己瘋狂的背肌與二頭肌照片及健身視頻，想要練出完美腹肌的男生千萬別錯過！

8.Chris Ryan

ins賬號：@chrisryanfitness

Chris Ryan是一名住在紐約的私人教練，他說：「肩背的訓練，能夠讓胸部結實有力的同時也讓這部分肌肉穩定，如果每周只是無盡的卧推，只能造成傷害」，在他的ins上可以看到很多兼顧肩胸背的訓練，幫助你達成最大訓練效果。

9.Noah Neiman

ins賬號：@noahdneiman

Noah Neiman 是紐約著名的健身房Barry s Bootcamp的大師級教練，喜歡在他的ins上分享很多激勵人心的健身視頻，十分實用又養眼。很多粉絲都想要跟他一起練肌肉的呢！

10.李志元（音譯，???）

ins賬號：@getwalker5

如果你看膩了歐美的健身猛男，或者覺得歐美的健身方法不一定適合自己，那麼就來看看這個亞洲健身帥哥李志元吧！你千萬不要被他韓流偶像外表給騙了，他可是專業的健身教練，擁有很壯碩結實的肌肉的！你可以去他的ins上看一下哪些訓練適合亞洲人，然後趕緊練出結實的肌肉吧！

以後你再不要說不知道怎麼健身或者沒有動力健身，這些都是借口，有了這10個健身猛男，你是時候對自己的身材負責一下了！

Go！Go！Go！一起運動起來吧！

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