分手固然難受，但也別把自己裹太緊

離婚也好，分手也罷。無論是誰提出來的，無論是誰的過錯，都是對自尊心的一次傷害。你捫心自問這段關係怎麼就出現問題了，甚至當你確信是對方的錯時，也會時不時責備自己。與此同時你也感覺到身體狀況沒那麼好了，可能是有些發福，或者體型有些走樣。而且毫無疑問你也更老了。當又找到一個相當吸引你的人，你就開始擔心被拒絕。總而言之，你可能把自己裹得緊緊的。

當然，不是只有你一個人才會這麼干，可能自己都沒意識到。但這是對於感受到了傷害，或是預感會受傷害的一個自然反應。你無意間就會把自己裹在厚厚的鎧甲里，以免自己再受傷害。因此，敞開心扉接受新的人、經歷乃至一段新的關係就變的更加困難，哪怕這些是你最想要的。

你比上次約會的時候或多或少年長了幾歲，不再天真樂觀，甚至不再相信幸福。有言道：「當你還年輕，你會找一個完美的生活伴侶。當你歲數大點之後，你要找是那個能陪伴你，包容你缺點的人。」

所以尋找伴侶的目標就不一樣了。我們追求的是一個容易相處的人，一個好的（性）生活伴侶，可能和前任完全不是一個類型。

無論你是通過哪種方式去尋找，這裡有幾條建議可以供各位參考：

1

要誠實。當然這不意味著要把所有缺點都在第一次約會的時候展現出來。但試著在一段關係的開頭分享那些有積極意義的事實。

2

要樂觀。這在你情緒消沉，焦慮甚至對於生活重回正軌不抱希望的時候會很困難，但依舊值得努把力。一個積極的人生觀會讓對方在約會過程中感到舒服，而你也會驚訝於自己同樣如此。

3

做自己。我剛說過在情緒低落的時候也要保持樂觀。但真的說在第一次約會就表示自己感覺不太好，或者很緊張也是可以的。不用憋在心裡。

4

有冒險精神。嘗試一些原來從沒做過的事情。比如蹦極、跳傘，這些多多少少有些風險的都算。如果你之前上瑜伽課，那可以試試別的課程。即使是一點點小的改變都會讓你覺得興奮，甚至有一點點恐懼。這些都會改變你腦內釋放的化學物質，從而感覺好受一些，並且能夠開放對待其他可能性。

5

要小心。即便你在嘗試新鮮事物，接觸新的人，也確保對自己的內心依舊是誠實的。這表示你可以按照內心的基本原則去做出判斷。你的直覺告訴你他是個怎樣的人？你是否在尋找一個和前任完全不同的人？找截然不同的人這很正常，但也經常難以實現。因為你會下意識尋找那些和前任有相似特點的人。也有可能你會因為過於專註在已知的隱患上而忽略了其他危險信號。

6

敞開心胸。這一條相當重要。不僅僅是我們為了潛在的傷害而築起了內心的城防，與此同時我們經常下意識的重複之前的經歷。從精神動力的角度講，因為我們這一次想事情順利發展，或是因為我們覺得自己應該再次受到相同的懲罰，再或者我們就是不相信已經發生的事情。也就是說，你不知不覺地在試圖修復或者重複之前的情況，但其實這並不管用。所以是時候接觸一類新的人了。

7

注意安全。當我們受了傷害，我們沒有「加強防禦」反而卸下了所有的防備。這並不會有什麼幫助。多注意你的感受，照顧好自己。相比於擔心傷害了他人的感情，自己不犯錯誤更重要。

8

玩的開心。越是打心底里盡情享受，越能夠遇見那個你由衷喜歡，或由衷喜歡你的人。有這麼句話：「就算你沒找到王子，依舊能在舞會上玩得開心。」找新歡不是全部。你還可能遇見新的朋友、伴侶，甚至是新的工作。這都不賴。

今天22點，《今夜私語時》主持人孫岩、心理諮詢師董如峰為您解答戀愛婚姻伴侶關係問題，同時與您分享「怎樣和受過情傷的另一半談戀愛」

本期嘉賓：

董如峰

心理專家，北京心理衛生協會會員

英國劍橋經理人協會認證企業培訓師

美國NGH註冊催眠師

《今夜私語時》廣播節目中每周三晚解答情感心理諮詢。

喜馬拉雅搜索：董如峰，可以聽董如峰談職場心理

北京城市廣播：FM107.3 AM1026

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