你的腎還好嗎?5個妙招教你保護自己的腎
你的腎還好嗎?儘管很多人都是腎是人身體里很重要的臟器,但是平時誰都很少去想這個問題。然而,直到一天醫院體檢結果顯示檢驗數據異常,到那個時候才追悔莫及。
在日常生活中,我們可以採取很多種方法來保護我們的腎,防患於未然。
1.加強身體鍛煉
運動是生命之源。沒有誰不知道人要多加強身體鍛煉,但是每次一提及於此,人總是愛推脫說,「工作忙」,「沒時間」。然而,這些都只是借口。正如魯迅先生所說,時間就是海綿中的水,擠一擠,總還是會有的。離開電腦旁,走出辦公室,跑跑步、跳跳舞、打打太極、練練氣功,這些活動對腎都大有好處。
2.控制自己的飲食
飲食是人日常生活中非常重要的一個環節。在平常生活中,很多人都是「看見什麼吃什麼」,很少顧及到自己能不能這麼吃,該不該吃這麼多。為了自己的健康考慮,我們要對自己的飲食習慣進行一些調節。戒煙戒酒,忌暴飲暴食,不吃辛辣物等傷腎的食品,為了我們的身體健康我們要懂得管住自己的嘴。
3.調節自己的作息
現在不少人的作息都非常的不規律。他們總愛晚上化身「夜貓子」消耗自己的精力,而到了白天又拖著疲垮的身子繼續勞累。這樣不僅工作起來沒有效率,而且對身體損傷也非常大。為了自己的身體健康,我們調整自己的作息,讓身體得到充分的休息,讓腎也能規律、充滿活力地運轉下去。
4.保持愉悅的心情
笑一笑,十年少。大概沒有誰沒有聽說過這樣一句話。在日常生活中,我們要保持積極向上的心態。有研究表明,保持愉悅的心情的確對身體健康有好處,它可以降低多種疾病發生的概率。今天,你微笑了嗎?
5.未雨綢繆,為自己尋找一份保障
如果你對自己的身體還是保持懷疑,不要杞人憂天,不妨為自己尋找到另外一份保障。腎友互助就是這樣一個合適的選擇。
腎友互助是第一個由腎病患者發起,專門針對終末期腎病(尿毒症)的網路互助平台。加入該互助平台,如果會員不幸罹患尿毒症,經過第三方權威機構審核認證後,平台將會為患者籌集最高37.5萬元的救助金,讓患者可以安心治療,延續生命。
誰也說不準明天究竟會發生什麼,那不如就從今天開始做起,為自己的將來保駕護航。
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