你知道哪些水果防輻射效果好呢？要多吃一些呦

現在上班族在上班的時候，大部分時間都會對著電腦，這就難免會遭到電腦輻射的危害，吃水果防輻射是比較健康有效的方法，那麼哪些水果防輻射效果好呢？

1、橘子

秋季是橘子大量上市的季節，橘子中含有豐富的維生素C、E，這兩種維生素都具有較好的抗氧化作用，對於緩解由於輻射引起的皮膚衰老很有幫助，其原理就是幫助人體清除有害自由基，達到防輻射的功效。

注意：橘子性熱，多吃容易上火，還有人會因為吃多了引起臉黃，小編建議每天吃2-3個橘子為宜。

2、芒果

芒果是比較常見的熱帶水果之一，鮮黃的顏色、特有的香味，非常討人喜歡。芒果中含有對人言非常有益的β-胡蘿蔔素，另外還有維生素A，這兩種物質也是極好的抗氧化物質。上班或是下班之餘，吃點芒果非常有益健康。

3、奇異果

大家都知道奇異果是水果之王，其中含有豐富的維生素、膳食纖維等物質，另外奇異果中含有的抗氧化物質也是極高的，能幫助人體清除垃圾、掃除自由基。

4、蘋果

俗話說「一天一個蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果中含有豐富的營養元素，尤其是維生素A和胡蘿蔔素，這兩種都是對眼睛非常有益的物質，對於上班族緩解眼部疲勞很有幫助。另外，蘋果價格較其他水果親民，平時可以多選擇吃蘋果。

5、櫻桃

櫻桃是很多女性鍾愛的水果，顏色艷麗，口感清甜，非常受歡迎。櫻桃中含有豐富的番茄紅素、具有抗氧化作用的類胡蘿蔔素和維生素E，被稱為「衰老剋星」。

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