做這個擇題，如果你是零分，說明腸胃超健康！看看你得幾分？

做這個擇題，如果你是零分，說明腸胃超健康！看看你得幾分？

人類隨著年齡的增長，身體的各個器官開始衰老，身體機能開始下降。而在人體器官中，衰老的相對較快的是人的腸胃。因為現代人群飲食比較不科學。很多人喜歡吃甜、吃辣。一日三餐時間不也規律，腸道就容易出現問題。

而腸道出現問題，那麼我們的營養吸收就會就會受到影響。在年輕的時候，人體察覺不到這些變化，但是年齡只要過了40歲之後，就會因為營養吸收不良而導致各種疾病的發生。大家想知道自己的腸胃是否健康嗎？今天小編就來和大家聊聊，腸胃健康的相關問題，一起來看看吧。

【腸胃健康的重要性】

我們生活的環境，就像是一個複雜的網路，這個網路中生活著各種生物，不僅包括動物、人類，還包括各種微生物。這些微生物中的細菌與我們的健康息息相關。

其實我們每天吃進去的食物，並不都是乾淨衛生的。相反，大部分細菌都是被我們吃進去的，如果我們腸胃功能良好，就可以形成一道屏障對我們的健康加以保護，這些致病菌就會受到有益菌群的抵抗，不能在短時間內有效入侵，就會隨大便排出。如果腸胃功能較差，那就大大相反了。所以說，腸胃是我們生命健康的「保護傘」！

【腸胃疾病自測】

腸胃疾病是現代人群常見的疾病之一，尤其是現在的上班族，工作時飲食不規律，食用垃圾食品過多，傷害腸胃。雖然腸胃疾病非常的普遍，但是很多人並沒有足夠重視。導致疾病的惡化，甚至是引發胃癌，腸癌的發生。我們日常生活中如何辨別腸胃疾病呢？一起來看看。

1、（過敏性腸炎）飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。

2、（十二指腸潰瘍或十二指腸炎症）經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。

3、（急性胃腸炎、急性痢疾）飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。

4、（胃潰瘍）飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長；疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。

5、（腸胃功能紊亂）飯後飽脹或終日飽脹。

6、（可能是胃癌）飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。

7、（慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂）噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。

8、（食管炎、食道憩室或食管癌早期）時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。

【腸胃健康自測】

40歲之後，人們的身體各器官開始衰老，如果腸胃出現健康問題，那麼疾病很容易就會找上門來。想知道自己的腸胃健康與否?下面是腸胃出現問題的12種表現。如果大家出現以下3到5種癥狀，說明大家的腸胃健康需要重視了。如果出現1到2種，說明腸胃健康度良好，一起來測測吧。

1、常沒有食慾

想吐囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食慾降低、想吐。

2、下腹脹氣

下腹部脹氣可能是壞菌製造出的氣體囤積的結果，也可能是腹肌無力所造成。

3、經常腹瀉

當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。

4、長青春痘、皮膚乾燥

壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液里循環全身，使青春痘、乾燥情形嚴重。

5、過敏的情形很嚴重

腸內環境惡化以致腸黏膜乾燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質，使狀況更嚴重。

6、容易肩膀僵硬、腰痛

壞菌散發的有害物質會影響血液循環，導致自律神經失調，引起肩膀僵硬、腰痛。

7、減重不易

老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計畫當然不易實現。

8、容易疲累

腸內環境變差，吸收養分受到阻礙，人所需的養分不夠自然會容易感到疲累。

9、口臭、體臭

腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔！

10、糞便、放屁都很臭

壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗，產生帶有惡臭的氣體。

11、經常便秘

便秘的人，體內壞菌會快速繁殖，好菌卻會減少，腸內環境惡化。

12、容易感冒

腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入

【測測你的腸道年齡】

隨著年齡的增長，腸道的消化吸收、新陳代謝、粘膜免疫都會有所下降，而益生菌的數量也會迅速減少。如人體腸道內雙歧桿菌的數量在嬰兒時期為98%，到中年降至10%，65歲以後僅有5%，可以說腸道年齡是健康的重要指標，腸道老化容易對病毒及細菌的抵抗力降低，進而產生各種疾病。大家想知道自己的腸道年齡是多少嗎？

1、吃飯時間不定

2、蔬果攝取量不足

3、飲食太精細

4、喜歡吃肉類

5、常吃夜宵

6、不用力就很難排便

7、總覺得排便不凈

8、大便很硬很難排出

9、大便形狀是一顆顆的

10、有時排便很軟或腹瀉

11、排便的顏色變化

12、排便時間不定

13、常抽煙

14、臉色常不佳，看著蒼老

15、肌膚粗糙或長痘等

16、覺得運動量不足

17、不易入睡

18、經常感到壓力

19、早上經常慌張匆忙

20、常熬夜、睡眠不足

如果選擇0項，那麼你的腸道年齡比你的實際年齡，腸道非常健康。如果選擇1到4項，那麼你的腸道年齡=實際年齡+5歲，需要注意腸胃健康了。如果選擇5到10項，那麼你的腸道年齡比你的實際年齡要高10歲。如果超過10項，那就要及時去醫院檢查腸胃健康狀況了，你很可能已經有腸胃疾病了。

你的腸道年齡是多少歲呢？快來測測吧？

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