夏日冷飲的正確喝法 冷飲絕對不能這樣喝

　　炎熱的夏天又要來了，這個時候最熱賣的商品就是：冷飲!大夏天的時候喝上一杯冷飲，瞬間就覺得自己滿血復活了。但是過度飲用冷飲確實會造成一定程度的健康危害。不管你喜不喜歡喝冷飲，怎麼健康的喝冷飲一定要知道。

　　1、飲用時間

　　夏天不要覺得熱就喝冷飲，冷飲可不是你想喝了就喝。在飯前空腹的時候、剛吃完飯的時候，都適宜喝冷飲，這種情況下是最傷胃的。飯後30分鐘或者是午睡後是最好的飲用時間，如果帶冰塊，那最好是在下午3點左右，這時候才不至於被寒氣傷害了身體。

　　2、飲料的量

　　夏天可是養脾胃的最好時機，而冷飲卻恰恰是傷脾胃的利器。冷飲屬於寒涼食物，不要為了貪圖一時的涼爽就沒節制的飲用，反而傷了脾胃。雪糕一次最好不超過2根，而冷飲最好控制在150毫升，瓶裝的冷飲一次不要超過半瓶。

　　3、喝的速度

　　很多人在出了一身汗之後，就喜歡拿起冷飲咕嚕咕嚕就快速喝完，但是這種喝法對腸胃的刺激是很大的。喝冷飲最好是細細品味，慢慢飲下，這樣對腸胃的刺激才會比較小。如果有冰塊，那最好先含在嘴巴前端，等冰塊融化或者是接近體溫再慢慢吞下。

　　4、冷飲溫度

　　正常人喝的飲料溫度一般是在8-14°C最好，而在炎炎夏日，如果想要喝冷飲，可以將白開水或者飲料放在冰箱中稍微冷藏一下，但是時間不能長。判斷的標準就是取出的時候，飲料的溫度不能冰手。

　　5、出汗飲用

　　在夏天，尤其是容易出汗的人，只要稍微動一下就會出汗，運動過後就更會出大量的汗。這個時候不要馬上喝冷飲，很容易導致「汗閉」，使得汗毛孔宣洩不暢，人體的散熱困難、餘熱蓄積，而容易導致中暑。

　　6、冷飲衛生

　　如果喝了不衛生的冷飲，很容易危害身體健康。所以不要喝一些沒有牌子的飲料、冰棍。而過多的冷飲或使得腸胃的消化功能紊亂，還會誘發其他更嚴重的疾病，特別是體質本就虛弱的人，更要禁用冷飲。

　　7、新鮮冷飲

　　在購買冷飲的時候要注意冷飲的衛生、新鮮。果汁類的飲料要沒有沉澱物、瓶裝飲料要不漏氣、開瓶後有香味。鮮乳類冷飲為乳白色、乳汁均勻無沉澱，有乳香味。罐頭類飲料的鐵罐表面不生鏽、漏氣、漏液，蓋子不能鼓脹，敲擊時如果是鼓音那就不要食用。

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