福州婦產醫院：怎麼緩解孕期的妊娠反應？

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自從懷孕之後，就各種不舒服，不但影響腹中寶寶，而且還影響自己的心情。跟著福州婦產醫院一起來看看孕期妊娠反應該如何緩解吧。

妊娠反應要怎麼緩解呢?

1、胃口轉變

對於准媽媽來說，胃口扭轉是一件很有趣的事。有些准媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕後反而喜歡吃辣，也有些人關於酸的食品是來者不拒。這樣的扭轉，其實都是因為激素變遷所構成。當然，身為準媽媽的你，必需戒除吸煙、喝酒等不良習氣。

2、孕期嘔吐

孕吐是懷孕初期常見的病症之一，可分為輕微、一般和重大三種程度。對於輕微嘔吐及普通嘔吐，醫師會建議孕婦盡量忍受，只需渡過懷孕初期，病症大多可以取得改善。很多准媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較乾的食物，像是乾飯、麵包等;有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時分就少吃一點，如此一來，能夠減輕嘔吐，還可以補充到一些孕期應該補充的營養。

准媽媽若呈現嚴重嘔吐，致使連膽汁都吐出來了，並呈現體重急劇降落，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，而後採取恰當藥物治療，幫忙孕婦渡過難熬的孕吐時期。

3、心情起伏不定

懷孕婦女，尤其容易遭到周遭事物的影響而招致心情起伏不定，興許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。

面對一個行將降臨的新生命，准媽媽難免會有許多擔憂，其實，只要定期做產檢，這些擔憂都是多餘的。准媽媽在懷孕期間無法放鬆心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。如果孕期心情切實無奈寧靜，可以找專業醫師尋求輔佐，以改善因心情低落所造成的身材不適。

4、睡不好

懷孕中期以後，腹部越來越大，就容易形成孕婦輿論不便當，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，於是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠質量。不過，這些暫時性的現象，在寶寶出生後都能改善。

溫馨提示：准媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比方喝一杯熱牛奶或聽一曲漂亮的音樂，只有能輔佐自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。

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