夏季很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區
夏季很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區。
其實早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。
另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加上天熱，身體內的水分蒸發較多，晨練過早，容易導致心血管疾病。
夏季的大部分地方，上午11時到下午4時是陽光最強的時候，對人的皮膚有直接傷害。
專家建議，在健身過程中應盡量避免在陽光最強的時候在室外健身，可以戴上太陽鏡、太陽帽，也可以使用一些護膚產品，保護眼睛和皮膚。
在炎熱的夏天，在進行體育鍛煉的同時，一定要注意水分的補充。
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