產後瘦不下來別著急 利用的這幾點讓你輕鬆瘦身成辣媽！瘦身系列二
產後瘦不下來別著急 利用的這幾點讓你輕鬆瘦身成辣媽！
產後如何快速恢復好身材是女性們迫切需要解決的問題。那麼如何在生產後的身體變回到原來的樣子呢?
產後全身胖：先放鬆短肌肉，再進行局部鍛煉
纖體小撇步：先讓身體各處的肌肉「放輕鬆」，是最首要的工作。短肌肉會暗藏在腰部、背部、肩胛骨和鼠蹊部等各處，先利用運動確實伸展這些肌肉，減少過度使用，強化各肌肉群的平衡，自然能先把體態調整到較佳狀況。
胖脖子：頸部太用力，記得收下巴
纖體小撇步：平時要提醒自己收下巴、擴胸，經常練習「擠雙下巴」的動作，讓脖子慢慢習慣原本應有的弧度。
在堅持上面的方法來瘦身的同時，配合相應的飲食能夠讓你事半功倍。學會控制每天攝入的卡路里，不管吃什麼食物，只要卡路里符合標準就能夠讓你的不會發胖。
產後瘦不下來別著急 利用的這幾點讓你輕鬆瘦身成辣媽！
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