想要瘦腰？一根擀麵杖，每天五分鐘！

要說什麼樣的身材最能突顯女性魅力，那一定是所謂的「S型身材」。

今天就教大家，用廚房裡最不顯眼的一根擀麵杖，打造你身體上的這個「S」凹陷！

溫熱腹部，提高內臟新陳代謝！

我們之所以可以擁有S型腰線，是因為我們的腰側是沒有骨頭的。而擀麵杖的話，可以直接作用給腹部的贅肉，從而讓我們可以按照自己的體型特點來塑造腰部曲線。

這裡值得一說的是，很多姑娘雖然瘦，但是沒有腰……這很可能是因為你的內臟運動不夠，從而導致肌肉的新陳代謝量不夠。對於這種情況來說，用擀麵杖來按摩腹部的話，可以促進內臟活動；同時配合按摩足底「腹腔神經叢」部位，就可以有效改善這個情況，從而讓我們的贅肉更快消失！

記住，按摩足底的這個部位可以促進內臟運動！

?不要在飯後30分鐘內進行按摩；

?如果在懷孕期間，或者是病中，請一定與醫生商量後再決定是否進行；

?按摩後請一定補充足夠水分；

?本文圖片只是為了讓大家更直觀觀察，實際上請不要用擀麵杖直接接觸皮膚，要隔一層薄薄的衣服進行按摩才最好；

?力度方面要控制好：剛開始的力度以剛好覺得有點疼痛為宜，這樣慢慢習慣後就會覺得很舒服；

?如果某個部位感到激烈疼痛，請避開這個部分進行按摩；

?每次按摩控制在30分鐘以內。

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1）將擀麵杖沿著側腹部上下滾動按摩。

兩腿開立與肩同寬。右手拿擀麵杖，在右邊側腹部沿著肋骨方向上下滾動，感覺到側腹部的贅肉被碾動，有輕微疼痛即可。

反方向同。

＊圖片是為了讓大家更清楚地看到按摩的部位，實際操作的時候請大家隔著衣服來進行（以下同）。

2）用擀麵杖將腰部贅肉集中，「細腰」

將擀麵杖放在一側腰部最凹陷處，用力按住後朝肚臍方向碾動，能感覺到贅肉被帶著朝中間方向走即可。

反方向同。

3）用力將腹部贅肉按摩提升

把擀麵杖放在一側腰部肋骨下方，用力將腹部贅肉向上碾動。

反方向同。

4）重複一遍「細腰」按摩

重複一遍2的按摩動作。

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是不是很簡單？看電視的時候就可以搞定了！趕緊去廚房找一根擀麵杖出來，開始按摩瘦腰吧！

堅持每天5分鐘，就算是長期坐著工作造成的蘋果體型（腰腹部贅肉集中），也能擁有漂亮的腰線～

＊圖片來自日網

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