經常怒火大的人吃什麼可以平息

每個人的性格不一樣，有的人的性格比較溫和，而有些人則脾氣比較暴躁，經常會發怒，怒火比較大，對於這類人群來說，是需要得到有效改善才行的，不過飲食來改善也是一種可行的方法，那麼經常怒火大的人吃什麼好呢？下面小編將為大家講解。

肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等，這些食物有助於梳理肝氣，對於消除怒火有一定的輔助作用，而且能夠補充身體所需的很多營養，味道也相當可口。

肝火上炎所引起的善怒，首先要做的，應該要戒煙戒酒，而且要禁止食用甘肥辛辣的食物，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使自己的心情保持平靜。

如果經常怒火比較大的話，那麼上面介紹的這些飲食方法是可以參考的，通過以上這些飲食方法來改善怒火大的情況，是有一定幫助的，當然這也是因人而異的，對於怒火大的人來說，平時一定要緩和自己的心情很重要，遇到任何事情都要沉著應對。

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