有這7個身體癥狀，提示你的腎臟快「下崗」了！

中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，「人始生，先成精」，而腎藏精，故腎為先天之本。

腎臟好比是身體的「凈水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。

一個好的腎臟是非常重要的。尤其是對於男性來說，腎臟更為重要，其原因想必不用小編多說。

由於現在的不良生活習慣和不良飲食習慣，使得腎臟提前「衰老」，從而引發一系列不適癥狀。

你的腎臟早衰了嗎？

1、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；

2、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡；

3、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡；

4、面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦；

5、食慾減退、不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感。

6、早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫。

7、小便有泡沫、排尿次數增加或者減少

如果你出現上面其中的三個癥狀以上，那麼說明你的腎臟有可能要提前「下崗」了，日常需要十分注意了！

腎臟有六怕

一怕：只重補腎，忽視腎臟健康

二怕：大魚大肉，蛋白太多

三怕：天天老火湯，嘌呤多多

四怕：經常憋尿，喝水不足

五怕：飲食偏咸，水分不易排出

六怕：濫用藥物，毒翻腎臟

4種食物有益腎臟健康

1、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

2、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

3、魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽-3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

4、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

自製護腎排毒茶——蒲公英龍鬚茶

配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花

作用：去火消炎，促腎臟排毒，預防腎炎

做法：

1、將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉參根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英龍鬚茶包，每日泡水代茶飲即可。

2個動作提高腎臟能力！

腎主藏精，開竅於耳，從耳朵上入手！

2、按摩耳輪廓，強腎聰耳

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