凌晨3到5點總是容易醒 是身體發出危險信號 還不知道吃大虧
俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。為了讓群眾吃上放心的早餐，國家提出了健康營養早餐的「放心早餐工程」，已在北京、上海、濟南、南寧等10餘個城市推廣。早晨3點到5點，稱為寅時，有些人會在這段時間被驚醒，醒來後會發現汗流浹背，這時候可能是肺部出問題了。
1.以食養肺，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、等食物，都有滋養潤肺的功能，可以通過食療來養肺，口鼻皮膚乾燥的朋友，秋季可以多吃上述食物。2.以水養肺，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。3.以葯養肺，南沙參、五味子、冬蟲夏草、燕窩等都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。
4.情志調養，肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺。適當運動，可以增進肺的功能，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。
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