男人不想老，每天用它泡水喝，讓你年輕腎動力十足！

隨著年齡的增長，特別是40歲之後的男性，您是否經常感到疲勞、精力不足、腰膝酸軟、失眠心悸？其實這是身體在向你發出警報了，男性是家中的頂樑柱，為了賺錢養家常常透支身體。腎是先天之根本，是一切活力的源泉，對於男性來說非常重要。如果男性出現腎虛的情況，就會導致身體狀況一天不如一天。

男性通常是不甘心自己變老的，所以男性也一定要注重保養身體，多吃一些對身體有益的鹼性食材，給家庭提供更好的保障。日常生活中要注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒等，都要少吃。

下面小編就和大家介紹幾款對男性朋友很好的養生食材

桑葚能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴等症。常吃桑葚，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。

最補腎的食物，當然還是首推黑芝麻，它具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。

深海魚

魚類含有豐富的歐米伽3脂肪酸，歐米伽3脂肪酸能有效的預防心腦血管疾病，而且還能幫助男性勃起，減少性功能障礙。

魚類不宜紅燒，所以最佳的食用方法就是燉、蒸。

注意：魚不宜空腹吃，對於出血性患者忌吃魚類。

南瓜籽

眾所周知，南瓜籽是降糖的良藥，另一方面，南瓜籽中還含有豐富的鋅，鋅不僅對前列腺有好處，還能有效提高精子的數量，對男性的生育能力有一定的改善作用。

南瓜籽最佳的食用方法是炒，炒後的南瓜籽外殼酥脆，美味可口。

注意：南瓜籽多吃容易上火，所以男性吃時要適量。

石榴

石榴因其富含抗氧化劑，常被人認為是一種超級水果。研究顯示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子質量，促進男女的性慾。

石榴直接剝皮生吃即可。

藍莓

藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。而榭皮素能保持精子的一些健康指標，白藜蘆醇被則能改善精子運動性。

藍莓是很常見的水果，平時吃的時候盡量在水裡浸泡五分鐘後再食用，注意：新鮮的藍莓有輕瀉的作用，腹瀉者慎食。

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