准媽媽請注意：孕期吃水果請記住這八警惕、九適合、兩禁忌！

夏天到了，市面上有很多水果都是健康美味的，水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。

嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心裡要有個計較。

孕婦需警惕哪些水果：

第一：木瓜

木瓜甜美可口、營養豐富，有百益之果」、水果之皇」，營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效； 主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。

雖然木瓜有這麼多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。

第二：山楂

這個大家應該已經都知道了，山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

第三：柿子

柿子中含有大量維生素,對人體是有益的,但多吃有一定活血的作用,有先兆流產跡象的盡量不要吃,但不會直接造成流產。

第四：荔枝

荔枝糖分超高，上火。孕媽想順產就不要食用太多，否則很可能產生巨大兒。

第五：桂圓

一種引起胎熱的水果，會引起媽媽腹瀉範圍，可能引起早孕流產早產等。

第六：菠蘿

菠蘿本身容易導致過敏，如果孕婦是過敏體質，則應該禁止食用菠蘿，以免引發過敏癥狀。而且有發燒或出濕疹的孕婦也不能菠蘿，要記住哦。

第七：桃子和杏子

資料顯示，桃和杏都是容易影響胎動的水果，容易引起胎動不安、引起滑胎。吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。而從中醫的角度來講，桃和杏都容易加重孕婦的燥熱，增加胃腸負擔。吃杏過多會引起上火、拉肚子。

另外，孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。桃仁可能導致中毒、流產等情況，孕婦不要吃桃仁。

所以愛吃或想吃杏和桃子的孕婦一定要控制住自己，可以少吃一兩個，但一定不能多食!以免造成嚴重後果。

第八：榴槤

大家都知道，榴槤的糖分含量很高，如果孕婦食用過多就容易引發妊娠期糖尿病，並且生巨大兒的幾率也會增加。除此之外，孕婦吃榴槤也會加重便秘癥狀。會引發胎熱，損害胎兒健康。

孕婦最好不要吃榴槤，如果實在愛吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。

推薦：適合孕媽咪吃的10種水果

1、蘋果：緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

2、香蕉：每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

3、草莓：能夠促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益於胎兒的發育。

4、火龍果：緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

5、櫻桃：補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

7、獼猴桃：補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

8、梨：治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。

9、石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

孕期吃水果有兩忌：

忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

註：圖片來自網路

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