月經來了肚子痛怎麼辦 這樣吃更健康

　　現代生活節奏快，工作壓力大。我們女性朋友每個月來一次的月經，也或多或少的影響著我們的生活和工作。下面這篇文章著重講述了月經來了肚子痛怎麼辦，分別講述了月經來了肚子痛喝什麼湯好，月經來了肚子痛飲食禁忌以及月經來了肚子疼洗頭的危害，希望能夠給大家的工作和生活中起到一點幫助。

　　目錄

　　1、月經來了肚子痛怎麼辦 2、月經來了肚子痛喝什麼湯好

　　3、月經來了肚子痛飲食禁忌 4、月經來了肚子痛食療偏方

　　5、月經來了肚子痛量少怎麼辦 6、穴位緩解月經來了肚子痛

　　7、月經來了肚子痛洗頭的危害 8、經期易患哪些疾病

　　月經來了肚子痛怎麼辦

　　經期肚子痛的原因

　　生活中，我們周圍的女性朋友有的時候月經來了，肚子很痛，痛的發冷汗，那麼經期肚子痛的原因是什麼呢?小編提醒，痛經分原發性與繼發性痛經兩種。原發性痛經常見於青春期少女，原因與體內前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關而無器質性病變，隨著年齡增長或結婚與生育後，一般可以自愈。繼發性痛經常見原因為子宮內膜異位症及子宮腺肌症。表現為疼痛逐漸加重，多呈周期性發作，或非經期小腹有隱痛而行經前後加重。此外，常伴有不孕及月經失調，往往需要藥物治療。

　　應對痛經的一些方法

　　注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　來月經肚子疼平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。

　　除了上面幾段我們講述的關於月經來了肚子痛的緩解方法，最主要的還是要消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

　　月經推遲的原因

　　壓力過大容易導致月經推遲，長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

　　同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經，引起月經不來。除此之外，節食減肥或者進食脂肪過少的人，其身體體內雌激素分泌會相對減少，進而可能會引起月經的推遲甚至月經不來。

　　還有服用不恰當的避孕藥後也容易造成內分泌失調，引起月經推遲。有些手術，例如宮腔手術等也會導致月經推遲，如果你經常吸煙飲酒，飲食不規律，這些情況也會導致你出現月經推遲的情況發生。

　　在我們的周圍有的女性月經很準時，有的女性月經就會每月都推遲，或者有的時候推遲。除了上述的幾個月經推遲的原因。還有一點，如果是你近期內是有發生性行為的，如果你的月經推遲7天以上的話，建議患者你考慮一下自己是否是懷孕，可自行用早孕測試紙測試或到醫院確診。月經推遲會引起很多問題，需要我們重視起來。

　　為什麼女性會來月經

　　一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過　　排出一定的血液，這些血液是很乾凈的。

　　首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。

　　青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。

　　當卵泡發育成熟並排卵之後，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。

　　雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。

　　月經來了肚子痛喝什麼湯好

　　寒性體質首選烏雞湯

　　加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了，最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到。

　　補血最好

　　用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍，效果比較顯著但需經常喝。

　　需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水裡。

　　暖身更補血

　　紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇。

　　四物湯

　　對身體滋補作用起很大的幫助，屬於中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯，月經結束後就可以喝了。

　　阿膠紅糖水

　　補血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補血效果是不是很好，月經期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。

　　姜棗紅糖水

　　食材

　　乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　做法

　　將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後，首先把乾薑切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

　　姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　食材

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

　　做法

　　準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻，然後接著煮沸即可飲用。

　　山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

　　韭汁紅糖飲

　　食材

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法

　　新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝干水分，然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

　　我國中醫指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經癥狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

　　桂圓蓮子紅棗羹

　　1)、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

　　2)、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

　　3)、煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　紫米補血粥

　　做法

　　1、紫米用冷水先浸泡1小時。

　　2、紫米：水=1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續煮20分鐘。

　　3、最後加入紅糖調味即可。

　　月經來了肚子痛飲食禁忌

　　綠茶

　　行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收會使　　脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　含咖啡因的飲料

　　會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　冷飲

　　寒性月經病者忌飲。

　　汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

　　此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

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